Исхрана "тацна" - мени за неделата и резултатите

Некои начини на преобразба можат пријатно изненадување. Една од нив е диетата "чинија". Таа има многу обожаватели меѓу посилниот пол и дама. Како овој метод на губење на тежината, зошто има такво необично име и што нејзините принципи - прашањата се природни.

Исхрана "чинија" - опис

Идејата за губење тежина на таков оригинален начин се појави благодарение на ѕвездите на сцената, кои често мора да одат на различни приеми. Ни требаат универзален метод, преку кој можете да јадете гастрономски јадења и во исто време да останете во форма. Во овој случај, губење на тежината се должи на намалени делови. За време на таквата исхрана, стомакот може да се справи со волумен и затоа сатурацијата се јавува по мали закуски. Во здрава исхрана, не помалку од 4 закуски. Делови на слабеење не треба да ги надминуваат волуменот на чајната чинија.

Секој е заинтересиран за тоа кој сака да се обиде со таква техника како "чинија" исхрана - што може да јадете? Дозволено е да се јаде различни јадења, но подобро е да се даде предност на здрава храна. Во исто време неколку пати неделно можете да направите неколку закуски од вашата омилена забранета храна. Ваквата диета може да се набљудува од една до две недели или да се земе како основа за секојдневните оброци.

Исхрана "чинија" - колку може да изгубите тежина?

Пред да земете каков било режим за храна, важно е секоја жена однапред да знае какви резултати може да се очекува. Тоа е, дали ограничувањата во навика исхрана на тоа или не се неопходни и да се обиде. Во врска со таков метод како диета "чинија", суштината е во тоа што се препорачува да се придржувате до исхраната за две недели. Ако се чувствувате добро, можете да го продолжите режимот додека не се постигне саканиот резултат. Одговарајќи на сите рецепти, сосема е реално да се ослободиме од седум килограми за две или три недели.

Исхрана "чинија" - менито

За да се постигнат добри резултати, важно е да се запази режимот со денови. Секое отстапување може негативно да влијае на ефектот на овој метод на губење на тежината. Исхрана "чинија", менито за недела на која можете да видите подолу, не значи дека можете да ги јадете само овие производи и само во оваа верзија. Можете да замените некои од производите со слични. На пример, доматот може да се замени со краставица, сирење - урда и печена риба - варени.

Понеделник:

1. Појадок: кафе или чај, тост, мало парче сирење, домати.
2. Ручек: зеленчук варен со кисела павлака (посно).
3. Закуска: свежо овошје.
4. Вечера: печена во рерната риба (црвена), аспарагус.

Вторник:

1. Појадок: варено јајце (1 шт.), Јогурт, кафе.
2. Ручек: варено месо, зеленчук.
3. Попладневна закуска: ролна и јогурт.
4. Вечера: парен зеленчук.

Среда:

1. Појадок: мусли со јогурт и овошје, кафе.
2. Ручек: супа од зеленчук, леб ('рж).
3. Закуска: пијалаци со банани и јагоди , половина чоколада.
4. Вечера: сендвич (туна, краставица).

Четврток:

1. Појадок: омлет (2 јајца).
2. Ручек: варен зеленчук и шунка.
3. Попладневна закуска: нискокалорично урда и овошје.
4. Вечера: fricassee од птица, грашок, варени моркови.

Петок:

1. Појадок: мусли, тост.
2. Ручек: супа од печурки со пилешко.
3. Закуска: млеко и овошје.
4. Вечера: чорба со риба и зеленчук.

Сабота:

1. Појадок: сендвич (шунка, сирење и зеленчук), кафе.
2. Ручек: задушен црн дроб.
3. Попладневна закуска: кефир, пита.
4. Вечера: салата од репка со сирење, кафе.

Недела:

1. Појадок: пржени јајца, сирење, чај, тост.
2. Ручек: супа со леќа и месо, леб.
3. Закуска: палачинка со овошје.
4. Вечера: салата со зеленчук.

Исхрана "чинија" - резултатите

Позитивен аспект - принципот на "чинија" исхрана е едноставен. Придржувајќи се кон едноставните препораки на нутриционистите, сосема е реално да се изгуби најмалку три килограми и максимум седум најмалку две недели, и ова и покрај фактот дека нема да морате да се одрекуваат вкусни гастрономски ремек-дела. Само ќе биде потребно да се намали делот и да се додаде здрава храна во исхраната. На овој начин да се направи совршена фигура ќе се молам секоја дама. Едноставен и достапен систем ќе ви помогне да се сакате и, можеби, да преминете на здрава исхрана .

Исхрана "чинија" - преку колку резултат?

Изборот на овој или оној начин на преобразба, секоја жена сака да открие во кое време резултатите ќе бидат забележливи. Ако методот на губење на тежината е доволно тежок и нема гаранции дека вишокот килограми ќе исчезне, тогаш ќе се појави прашањето, дали вреди да се мачи себеси така? Во таков метод, како "диета" диета, систем за слабеење е достапен за секоја жена. Дури и лекарите се задоволни со тоа, бидејќи тежината не оди веднаш, туку постепено, и ова е многу подобро за здравјето на секој организам. Ако строго се придржувате кон режимот, сосема е можно да ги видите резултатите во рок од една недела.

Секоја жена треба да знае дека менувањето и љубовта себе повторно не е толку тешко. Важно е да поставите одредена цел и да отидете на него, без оглед на тоа. Исхрана "чинија" - одличен пример за тоа како можете да изгубите тежина со вкус и без штета на сопственото здравје. Овој метод на трансформација ќе одговара на апсолутно секоја дама, без оглед на нејзината возраст и фигура.