Иако никој не нѐ мачи да пиеме вода, сепак сме поверојатно од глад да заборавиме да ја угасиме нашата жед. И по сите лице на почетокот на 70% се состои од вода. Има толку многу течност во нас, но оваа течност, како и секоја друга, испарува, а исто така е излачена од телото. Не смееме само да го надополниме нашето физиолошко течно, туку и да го замениме она што е. Впрочем, она што се случува во нашето тело под маската на дигестивните процеси не е најчистата работа.
Мора да сте виделе колку е нежна кожа во доенчиња. Се разбира, нивните пенкала сè уште не дојдоа во допир со детергенти, тие не биле претресени, тие не се замрзнати, но главната причина е тоа што тие имаат многу вода. И човекот без вода старее не само со кожата, туку со секоја клетка на секој орган и систем.
Затоа, диетата на водата е, пред сè, период кога свесно пиете вода. Сè друго е секундарно.
Исхрана на лимон и вода
Постои еден едноставен начин да се направи обична, најчесто невкусна вода миризлива, интересна, заситена со витамини. Ова е лимон. Со помош на лимон, диета на вода се збогатува со голем број корисни супстанции:
- лимонска киселина;
- витамини А, Б, Ц, Д;
- калиум, бакар;
- пектин;
- фруктоза.
Докажано е, исхраната на вода со лимон го промовира забрзувањето на варењето. Лимонска киселина помага стомакот активно да се справи со варењето на храната, пектинот го чисти цревата, апсорбирајќи во себе, како сунѓер, сите производи на распаѓање. Поради богатата содржина на витамини (особено, како што ви е јасно, витаминот Ц), лимонот помага да се подигне расположението, да се подобри меморијата и имунитетот .
Исхраната на лимонската вода има многу варијации - во принцип, секој може да си направи сопствена шема врз основа на индивидуални преференции и очекувања од исхраната.
Најлесен начин да се добие поздраво на лимон е да пиете лимонска вода 2-3 пати на ден помеѓу оброците, наместо да уживате во закуски. Значи, ќе се ослободите од вишокот калории, јадете во движење, и телото ќе биде активно исчистено.
Втората опција е неделна исхрана.
Ден 1:
- 1 чаша вода и ½ лимон.
Ден 2:
- 2 чаши вода со 1 сок од лимон.
Ден 3, 4, 5, 6, 7:
- дневно пијте 2 чаши вода, во секоја порција - ½ лимон.
Ако е премногу кисело за вас - додадете една лажичка вода Ѕ лажиче. мед.
Студената вода го забавува варењето, па затоа пијте малку топло. Првото стакло треба да се пие наутро на празен стомак.
Лимонската диета е контраиндицирана за луѓето кои страдаат од гастроинтестинални заболувања со висока киселост. И за да не е уништена емајлира со лимонска киселина, препорачуваме испирање на устата со чиста вода, по секоја порција лимон пијалок.
Јаболка и вода
Друга опција за губење на тежината е диета на јаболка и вода. Јаболката е одличен извор на витамини во текот на целата година. За жал, не во сезона, но, исто така, да се донесат од далечина, тие содржат многу помалку витамини од плодовите купени вчера - јаде денес.
Сепак, јаболката е позната по својата висока содржина на витамини А , Ц, Б, пектин, а исто така и 87% содржина на вода. Јаболите помагаат на панкреасот да се опорави и да го нормализира производството на инсулин, тие се мешаат во формирањето на урична киселина и придонесуваат за распаѓање на формикот. И ова се добро познати термини за пациенти со гихт, ревматизам, егзема.
Јаболките имаат поволен ефект врз нервниот систем, подобрување на состојбата на кожата, косата, ноктите, а исто така го зајакнуваат видот.
Првата варијанта на исхраната е тридневно растоварање. Секој ден јадете секаков број јаболка и пиете 8 чаши вода.
Втората опција е диета од 3 јаболка дневно. На овој начин треба да се вкорени под твојата маска, како позната поговорка на англискиот вели дека ако има јаболка секој ден, лекарот нема да биде потребен. Јадете на јаболко пред јадење - не само што ќе го намалите чувството на глад, туку и го забрзате процесот на варење на јадењето.