"Зошто не губам телесната тежина?"

Трени си напорно и се обидуваш да се држиш до исправна исхрана, но тежината не му пријде на посакуваната фигура на било кој начин? Можеби обичните совети за губење на тежината не се соодветни и треба да ја промените стратегијата. Ако не можете да изгубите тежина, тогаш препорачуваме овој напис да се прочита.

"Зошто не губам телесната тежина?"

Ако се прашувате зошто телото не губи тежина, можеби вреди да се разгледа вашата исхрана . Исклучете ги производите од брашно и слатки од вашите оброци. Бидете сигурни да јадете овесна каша за појадок и дополнете ги одредбите со кафеав ориз. Овие житни култури содржат важни супстанции кои се одговорни за чувството на ситост и брзо го задоволуваат чувството на глад. Важно е да се јаде умерено и во мали делови. Обидете се да не се скрши, инаку, целата работа ќе биде залудна.

Патем, се сеќаваш ли дека треба темелно да џвакаш храна и да вкусите секое парче? Па јадете помалку. За да не се запрашате, зошто сторам сѐ што ми треба, но не губат телесната тежина, не се хранат и не јадат во кафулиња, ресторани и гости. Ова е затоа што не знаете колку калории се содржани во дадена храна.

Сите знаеме за придобивките од спортот. Ако обично вежбате навечер, но се случува да нема сила за обука , може да биде добра идеја да ја пренесете лекцијата до утрото. И во вечерните часови е подобро рано да легнете. Недостатокот на спиење е полн со фактот дека во текот на денот телото се обновува, а вие консумираат 200 калории повеќе од вашата нормална стапка.

Зошто не губат телесната тежина?

Отстранување на стомакот е најтешко. Причините зошто стомакот не губи тежина може да биде голем број. Контролирајте ја вашата исхрана, јадете повеќе протеини: можете да јадете риба, морски плодови, пилешки гради. Исклучи слатка и тесто.

Избраната исхрана можеби не е соодветна за вашата тело, како што се нискокалорични системи за слабеење: грав, јаболко, грав, вегетаријанец. Со неприлики тие можат да предизвикаат надуеност и надуеност. Обидете се да го промените системот на губење на тежината и да го вклучите во вашата исхрана зелен зеленчук и овошје, пилешко, маснотии со лесно маснотии и риба, леќата, овес.

Не се занесувајте со бел ориз, растително масло во салата, полупроизводи, сладок јогурт.

Зошто не се потенки бутовите?

Ако за време на диетата не губите тежина бутовите, треба да ги напуштите следниве производи: исклучете брашно, слатка, удобна храна, газирани пијалоци, производи од колбаси, ограничете ја употребата на сол и зачини.