Дали е можно да се јаде семе на диета - ова прашање многу ги возбудува жените кои ја следат нивната тежина. Многумина слушнале дека овој производ е исклучително калоричен и затоа апсолутно не е погоден за урамнотежена исхрана. Сепак, ова не е сосема точно.
Може ли да јадам семе од сончоглед за време на диета?
Нутриционистите тврдат дека постојат семиња во исхраната може, па дури и потреба, но во многу умерени количини. Сончогледовото семе или тиква, кои најчесто јадеме, содржат многу калории - 570 kcal во 100 грама. Но, во исто време, тие можат да најдат огромен број на корисни, па дури и незаменливи материи што ја губат телесната тежина. Затоа, за да се одречеш овој "птичји" деликатес не е достоен за тоа.
Семето содржат лесно сварливите протеини, како и вредни растителни масти, омега-3 , витамини А, Д и Е. Тие добро се насладуваат и ви дозволуваат да не се чувствувате глад долго време. Овој производ е во состојба да го намали нивото на холестерол во крвта, да го регулира метаболизмот, да ја подобри работата на дигестивниот тракт. Сето ова ја зголемува ефикасноста на исхраната за губење на тежината и го забрзува разделување на масни наслаги. Главната работа не е да се надмине дозволената доза на производот - не повеќе од 40 грама дневно.
Постои дури и специјална диета на семиња, исто така, нутриционистите препорачуваат од време на време да се организираат за истоварување на денови со овој производ. Во оваа прилика е подобро да се избере тиква семиња. Тие содржат многу активни супстанции, влакна и диетални влакна, така што тие исто така можат да го исчистат цревата и црниот дроб.
Дали е можно да се јаде пржено семе со диета?
Семиња со диета треба да се консумираат не свежи, но малку исушени. Тоа е во овој производ е најкорисен, диетичарите се сигурни. Но, пржените семе од сончоглед се контраиндицирани во исхраната - поради термичка обработка се формираат штетни материи во нив, а повеќето корисни се уништени.