Ние сме слушнале од децата за неверојатни придобивки од агруми: тие го збогатуваат телото со витамини, особено Ц, и го зајакнуваат имунолошкиот систем, го зголемуваат расположението и се справат со слабоста. Меѓутоа, сега за многумина, исто така е релевантна и другата страна: можноста за користење на цитрус како диететски производ. И сепак, може да изгубите тежина на мандарини?
Дали мандарините промовираат губење на тежината?
Дознајте дали мандарините помагаат да губат телесната тежина или не многу едноставно - едноставно само да се свртиме кон нивните основни својства, и сè веднаш ќе падне на своето место:
- мандарините се богати со железо, калциум и натриум, а нивната употреба го прави телото поздраво и повеќе алармирано;
- изобилството на течност овозможува ова овошје да биде неверојатно лесно и диетално, а исто така и да го промовира отстранувањето на вишокот течности од телото;
- како и сите агруми, мандаринот има корисен ефект врз метаболизмот, а поради неговото забрзување, телото активно користи стари акумулации;
- Ниската калорија го прави овој производ многу популарен меѓу слабеење. Важно е да се консумираат пред оброците, а не после, бидејќи е способен за разгорување на апетитот.
Се разбира, мандарините помагаат да изгубите тежина, бидејќи нивните својства ќе му помогнат на вашето тело ефикасно да се справи со заштедите. Важно е да не се прејадуваат (што обично го придружува стандардниот период на мандарините за јадење - Новогодишни празници) и изберете здрава, лесна храна.
Калорична содржина на производи: мандарина
Мандарините за време на диетата нема да повредуваат никого, бидејќи имаат само 40 калории на сто грама. Се разбира, ако вашата исхрана строго ја ограничува исхраната, тие не треба да се додаваат, но ако само ги пресметате калориите, тогаш ваквиот плод нема да ви наштети!
Исхрана на мандарини
Постојат многу начини на телесната тежина на мандарините. Можете да изберете оној кој најдобро одговара на вашите потреби:
- Мандарините се исхрана за нетрпеливи. Со оваа диета, мора да бидете внимателни и со најмала манифестација на алергиска реакција веднаш да го запрете. Суштината на исхраната е едноставна: во рок од три дена јадете само мандарини, вода и зелен чај. Мандарините може да се консумираат околу еден килограм дневно. Можете да изгубите 2-3 килограми за ваква диета.
- Денови на истовар на мандарини. Еднаш или двапати неделно, можете да организирате растоварање на мандарини. Оди тоа ќе биде на истиот принцип како диета опишани погоре. Сепак, деновите на постот треба да бидат редовни: на пример, ќе изберете понеделник и петок, а овие денови строго јадат само мандарини - постојано, за 1-2 месеци. Ова ќе даде бавен, но стабилен резултат, и е одлично и за одржување на тежината.
- Постои уште една лесна цитрусна исхрана. Пред секој оброк, јадете мандарина, но во исто време, целиот дел треба да се става на мала салата. Вечера во овој случај треба да биде строго 2-3 часа пред спиење, и како гарнир да изберете само зеленчук.
- Друга едноставна диета е слична на претходната, но наместо плодот им се нуди свежо исцеден сок. Потребно е да се напие една чаша 20 минути пред јадење.
Ова не само што ќе ви овозможи да јадете помалку, но, исто така, сигурно ќе ве спаси од масни наслаги во абдоминалната празнина (ова е неодамнешното откритие на корејски научници).
Главната работа, ако немате само вонредна ситуација, не ја бркате стапката на повлекување на килограми: толку побрзо ќе изгубите тежина, толку е поголема шансата дека тежината исто така ќе се врати брзо. Најдобро е да се губат телесната тежина постепено, тогаш телото ќе се соочи со квалитативни промени, а изгубената тежина нема да се врати повторно. Мандарините за губење на тежината ќе ви овозможат да изгубите тежина без исцрпувачки глад, што секако е голем плус.