Дали многу јаболки се јадат ноќе, многу од оние кои сакаат да изгубат вишок килограми би сакале да знаат, но тие ги сакаат овие плодови и не сакаат да одат во кревет гладни. За да го разбереме ова прашање, да го откриеме мислењето на нутриционистите и оние кои веќе ја направија својата идеја идеална.
Предности и штета на јаболка ноќе
Нутриционистите со еден глас тврдат дека целосно одбиваат да ги користат овие плодови не вреди ниту за време на губење на тежината. Впрочем, плодовите содржат железо, витамини А , Ц и Б, а тие се нискокалорична храна. Но, ако зборуваме за вечерни закуски, тогаш мислењата на експертите се разликуваат и затоа. Од една страна, постојат јаболка за ноќ, бидејќи практично нема маснотии во нив, но присутни се влакна и пектини, така што ќе помогнат да се воспостават процеси на варење. Но, од друга страна, овошјето содржи јаглехидрати и супстанции кои ја зголемуваат киселоста и го стимулираат апетитот, од што може да се заклучи дека овие плодови може да бидат непријатели на тенкиот појас и затоа не е препорачливо да ги користите пред спиење.
Поаѓајќи од погоре, постојат јаболка за ноќ со губење на тежината е сосема прифатливо, но, потребно е да се почитуваат 2 основни правила:
- Не јадете повеќе од 1 овошје, бидејќи тие имаат многу јаглени хидрати . Ако глад не се повлече, можете да го дополниш залак со 200 мл кефир, што исто така придонесува за нормализирање на процесите на варење.
- Помеѓу одење во кревет и уживање, ако се состои од само 1 овошје, треба да трае најмалку 45 минути. Во случај кога дополнително пиете чаша ферментиран млечен производ, паузата се зголемува на 2 часа.
Патем, луѓето кои веќе ја изгубија тежината, го имаат истото мислење. Тие, исто така, советуваат да не се исклучуваат јаболка од исхраната, но да се користат со претпазливост, инаку може да се добијат килограми и да не се ослободат од нив.