Голем број луѓе се жалат на болки во грбот. За да се ослободите од него, треба да тренирате и да обрнете посебно внимание на вежбите за истегнување, што ќе помогне да се справите со стресот. Ако немате време да одите во салата, тогаш постои излез - симулатори за флексибилност . Компактен дизајн и лесен за користење, тие ќе овозможат неколку месеци да постигнат одлични резултати.
Ваквите прилагодувања овозможуваат релаксирање и за кратко време да ги обноват мускулите и нервниот систем. Покрај тоа, тие го намалуваат ризикот од повреда во споредба, на пример, со нормални вежби. Симулатор за истегнување на 'рбетот ја подобрува циркулацијата на крвта, а исто така помага да се отстранат метаболичките производи од мускулите. Редовната обука е одлична превенција на развојот на болести на грбот.
Кои се симулаторите за истегнување на грбот?
Постојат неколку опции кои се дизајнирани да ја подобрат флексибилноста и да го намалат стресот, да ги разгледаат подетално.
- Табела за инверзија . Овој симулатор не само што го подобрува држењето на телото, туку и помага да се зајакнат мускулите и лигаментите на грбот. За време на часот, лицето е практично во исправена положба. Поради фактот што товарот на 'рбетот е подеднакво распределен, секој диск станува на свое место, а тоа, пак, помага да се справат со постојните проблеми. Со редовни сесии, се подобрува циркулацијата на крвта, општото здравје, метаболизмот и внатрешните органи. Оваа носилка можете да ја користите како загревање пред главната тренингот.
- Симулатор "Воз Нибиј" . Програмерите тврдат дека поради редовна употреба е можно да се спречи развојот на практични
сите болести поврзани со 'рбетот. На симулаторот лицето е во хоризонтална положба. Тоа помага да се релаксираат мускулите, да се воспостави рбетот во правилна положба, а исто така да се зајакне грбот и да се подобри држењето на телото. Со редовна употреба и истегнување на 'рбетот, можете да го зголемите растот за неколку сантиметри. - Ветребралниот тренер е машина за нишање . Овој симулатор за затегнување на задниот дел работи на друг принцип во споредба со претходните верзии. Човекот ги става нозете на симулаторот, и тој започнува да прави движења слични на бранови, кои придонесуваат за релаксација на 'рбетот. За време на вежбање, мускулите и лигаментите се релаксираат, што на крај им овозможува на 'рбетот, поради тежината на сопственото тело, да ја заземат вистинската позиција.