Фстаци - добро и лошо

Фстаците сигурно заслужуваат посебно внимание меѓу другите ореви. Поради нивните корисни својства, дрвото на кое растат е познато како "дрво на животот". Ф'стаци навистина немаат само одличен вкус, но сепак имаат корист за човечкото тело.

Корисни својства на ф'стаци

1. Зелените ореви се екстремно богата со пиридоксин (витамин Б6). Оваа супстанца е неопходна за нашето тело да создава крвни клетки, асимилација на гликоза од нервните клетки, регулирање на метаболизмот на протеини и масти. Така, редовната деликатес на ф'стаци ќе помогне да се нормализираат и стабилизираат основните метаболички процеси во телото, да се обезбеди нормално функционирање на нервниот и циркулаторниот систем.
2. Што е содржано во фстаци покрај витамин Б , па тоа е макро и микроелементи: бакар, манган, фосфор, магнезиум и калиум. Без нив, важни биохемиски реакции не можат да продолжат целосно. Затоа, со цел да се нормализира метаболизмот, неопходно е да додадете ф'стаци во вашата исхрана.
3. Зелените ореви имаат висока антиоксидантна активност - токму тоа што ф'стаци се корисни за жените. Јадрата носат фенолни соединенија и голема количина на витамин Е. Тие ги неутрализираат слободните радикали, спречувајќи ги да ги уништат мембраните на нашите клетки. Затоа, дами кои претпочитаат редовно да се занимаваат со ф'стаци, да ја задржат својата младост подолго.
4. Некои луѓе се заинтересирани за тоа како корисни ф'стаци се за мажи. Работата е во тоа што овие ореви се сметаат за добар афродизијак. Мажите кои редовно консумираат ф'стаци нема да имаат проблеми со потенцијата долго време, а нивното либидо ќе остане на високо ниво.
5. Покрај тоа, јадрата на овој орев носат полинезаситени масни киселини, кои го намалуваат нивото на "штетен холестерол". Затоа, ф'стаци помагаат во борбата против атеросклерозата.
6. Овие ореви се еден од ретките кои содржат каротеноиди. Во овој поглед, нивната употреба ќе помогне да се одржи добар вид, зајакнување на забите и коските.
7. Влакна - тоа е она што е содржано во ф'стаци во прилично големи количини. Грубите диетални влакна овозможуваат нормализација на микрофлората и промовирање на чистењето на цревата. Затоа, ако ги сакате овие ореви, тогаш дефинитивно нема да има проблеми со варењето.
8. Се препорачува да се јаде ф'стаци за оние кои се занимаваат со ментална работа, спортисти, како и луѓе за време на заздравувањето од разни болести, бидејќи тие ја зголемуваат издржливоста и го водат телото во тон.
9. Исто така, се верува дека овие ореви нормализираат работата на црниот дроб, така што на оние кои се среќаваат со хепатална колика се советува да ги вклучат ф'стаците во нивната исхрана.

Кога ф'стаци ќе станат штетни?

Има многу причини зошто треба да додадете ф'стаци во вашето мени, нивните придобивки се одлични, но тие исто така може да наштетат ако се претерано искористени. Прво, неконтролирана употреба Овие ореви може да доведат до гадење и главоболки. Второ, како и сите ореви, ф'стаци се многу калорични - сто грама содржи приближно 550 калории. Сепак, тие се сметаат за диететски ореви, бидејќи во споредба со другите, тие имаат помалку калории, па затоа е подобро да се губат телесните тежина на ф'стаците. Но, сепак, злоупотребата на нив може да предизвика сериозна штета на фигурата. Нутриционистите веруваат дека еден ден е доволно да се јаде 10-15 ореви, така што телото ги доби сите потребни супстанции, а половината е зачувана како елегантен. Покрај тоа, овие ореви може да се додадат во различни јадења: салати или десерти . Така, употребата на ф'стаци за телото е многу висока, но за да ја добиете, треба редовно да ги јадете во мали количини.