Некои девојки прилично внимателно го следат нивното здравје и фигура и јадат само корисна храна. На пример, користете жолчки од јајце за губење на тежината. И покрај фактот дека содржат холестерол, јајцата се многу здрави и хранливи.
Состојки на жолчка од јајце
Жолчката содржи прилично голема количина на витамини, микроелементи, кои го пополнуваат телото со енергија и имаат корисен ефект врз здравјето. Ако се запознаете со хемискиот состав на жолчката од јајце, можете да видите колку е различна содржината на хранливи материи. Таа содржи:
- холин;
- омега-3 масни киселини;
- витамин Б12, А, Е, Д, ПП;
- железо;
- селен;
- калиум;
- сулфур;
- хлор;
- магнезиум;
- натриум;
- калциум;
- јод;
- молибден;
- кобалт;
- бакар;
- биотин;
- бета-каротин;
- фосфор.
Некои луѓе се плашат од постојано јадење јајца затоа што имаат многу холестерол, но всушност сè е поинакво. Благодарение на гореспоменатите корисни супстанции, нивото на корисен холестерол е ефикасно регулирано.
Колку е корисна жолчката?
Содржани во жолчка лецитин активно учествува во метаболизмот на мастите, транспортира холестерол . Исто така е корисно за нервните нарушувања. Лецитинот е неопходна структурна компонента на нервниот ткиво и клеточната мембрана.
Поради содржината на омега-маснотии во производот, жолчки се многу потребни за нормално функционирање на срцето.
За да го засите вашето тело со сите корисни материи, доволно е да се јаде еден жолчка дневно. Многу девојки го користат жолчката од губење на тежината и го насладуваат телото со сите корисни витамини и микроелементи, кои понекогаш може да се пропуштат за време на исхраната. Во овој случај, треба да се има на ум дека суров и варен жолчка содржи максимална количина на корисни состојки додека во пржена форма повеќе нема вредност.