Зборувајќи за она што е потребно за фолна киселина, пред се, треба да се каже во кој производ е содржан. Повеќето од оваа супстанција се наоѓаат во лиснат зеленчук, вклучувајќи салата со пире, спанаќ, крес, копар, цикорија, брокула, моркови и аспарагус. Многу жени се прашуваат дали да пијат фолна киселина, особено ако планираат бременост. Да, навистина, во овој период на животот овој витамин е незаменлив, но подетален.
Зошто ми е потребна фолна киселина?
Ако го разгледаме прашањето зошто фолна киселина е неопходна за бремени жени, треба да се забележи неговата корисност за развојот на клетките на ембрионот и коскеното ткиво. Започнувајќи го внесот на витамин Б9, придонесувате за правилен развој на бременоста, придонесувајќи за правилен развој на фетусот. Затоа, прашањето за тоа дали фолна киселина е потребна при планирањето на бременоста, одговорот е недвосмислен, да е потребно. Покрај тоа, фолна киселина помага во одржување на такви процеси:
- Здравјето на нервниот систем, ја зголемува способноста за борба против стресот, агресивната социјална средина и разни надворешни патогени.
- Зборувајќи за целта на земање на фолна киселина , треба да ја забележиме неговата способност да го заштитиме имунолошкиот систем од разни воспаленија, инфекции и вирусни заболувања.
- Како што веќе беше споменато претходно, оваа супстанца е неопходна за носење здраво бебе.
- Редовното внесување на фолна киселина помага во подобрување на циркулацијата на крвта, може да ја намали веројатноста за појава на тромбоза, разни болести поврзани со кардиоваскуларниот систем.
- Внесот на киселини помага да се спречи болест, како што е анемија.
- За ова, сепак, треба да се пие фолна киселина, да се намали брзината на ќелавост и да се зајакне косата.
- Со помош, можете да се ослободите од формираните пигментни точки, потребно е да ја зачувате младоста, го забавува процесот на брчки.
- На почетокот на бременоста се намалува ризикот од ран абортус.
- Го подобрува статусот на меморијата.
- Промовира нормално функционирање на гастроинтестиналниот тракт.
За жените, внесот на витамин Б9 придонесува за производство на доволно количество на црвени крвни клетки. Поради внесот на фолна киселина во телото, трансферот на кислород на сите човечки органи се врши во потребната количина. Како резултат на тоа, постои недостаток на раздразливост, замор, вртоглавица и добро расположение. За убавината на жените, овој производ помага да се забрза растот на ноктите и косата, брзото обновување на кожата, ја подобрува способноста за борба против негативните ефекти на ултравиолетовите зраци кои промовираат брзо стареење.
За жени по 45 години, фолната киселина треба да обезбеди хормонално прилагодување без стрес на почетокот на менопаузата и да ги намали своите општи симптоми. Жените по 45-годишна возраст се соочуваат со хормонални промени кои влијаат на општата состојба на косата и косата. Тоа е витамин Б9 кој помага во контролата на овој процес, спречувајќи појава на брчки. Покрај тоа, редовното внесување на овој витамин помага да се забави почетокот на менопаузата.
Ако зборуваме за тоа што овој витамин треба да се консумира за жени после 45 години, пред сè, треба да се каже дека тоа може да помогне да ги ослабне симптомите на менопаузата во иднина: промени во расположението, топли блесоци, проблеми со притисок и останатите. Само во таков временски период, телото на жената почнува постепено да се обнови, а текот на понатамошни симптоми директно зависи од обуката.