Лубеницата е најголемата Бери која постои во природата. Комбинирање на најважните витамини, минерали и амино киселини, лубеницата има значајна корист за здравјето на луѓето. Оваа Бери го расчистува телото на отрови, штетните соли, токсините, го обновува метаболизмот, е одличен диуретик, ги чисти бубрезите, ги отстранува песокот и малите камења од нив. И, се разбира, многу љубители на оваа сочна деликатес се заинтересирани дали можете да закрепнете од лубеница.
Содржина и содржина на калории
Оваа слатка Бери е нискокалоричен производ, 90% на база на вода. Во 100 грама пулпа од лубеница, само 37 kcal, може да ги разруши мастите, да ги утврди метаболните процеси, да го исчисти телото од токсини, тешките метали и соли, така што ова овошје е идеално за јадење со диета.
Со таква ниска калорија, лубеница може да се пофали со цела "букет" од основните хранливи материи:
- витамини А, Ц, Е, ПП, група Б;
- микроелементи;
- органски киселини;
- скроб;
- пектин;
- влакна;
- каротин;
- храна влакна;
- природни шеќери.
Во 100 g лубеница:
- протеини - 0,7 g;
- масти - 0,2 g;
- јаглехидрати - 10.9 g.
Јадењето на ова бобинки го подобрува крвниот состав и васкуларниот тон, помага во третманот на гастритис, стомачни чиреви, гихт, атеросклероза, анемија, ревматизам, дебелина , разни болести на црниот дроб, бубрезите и срцето. Користете лубеница во вашата исхрана, исто така го намалувате холестеролот и го зацврстувате видот.
Дали се подобруваат од лубеницата?
Лубеницата главно се состои од вода, така што не придонесува за акумулација и таложење на маснотии, и може да доведе до појава на едем и прекумерна течност во телото. Сепак, може да се опорави од лубеница ако:
- Снекнете го овој сочен лек со леб или слатки ролни. Многумина како оваа комбинација, но во овој случај, добивката во тежина е загарантирана, а не од лубеница, туку од производи од брашно, кои, како што сите знаат, се многу калорични. Патем, бодибилдерите ја зголемуваат и одржуваат својата тежина, користејќи само лубеница во закуска со леб или други производи од брашно.
- Не јадете бобинки со кисели краставички. Многу гурмани ги сакаат лубеницата, зачинети со сол, но ова може да доведе до формирање на силен едем, што може да резултира со вишок тежина.
- Подлегнува на чувството на глад. Откако ќе ја регенерирате оваа огромна Бери, можете да го надминете чувството на глад, така што треба да се обидете да се воздржат од прекумерна потрошувачка на храна.
- Во неограничени количини има лубеница. Се чини дека ова овошје содржи речиси иста вода, како тогаш може да се опорави од ова? На 100 грама - 37 калории, во принцип мала фигура, но во просек лубеницата тежи 5-6 килограми, и да ја јаде оваа Бери во еден трик не е толку тешко, а тоа е речиси дневна калорија . Освен овој фетус, исто така јадеме и друга храна за еден ден, што значи дека го надминуваме дозволениот внес на калории, од кој се земаат дополнителни килограми.
Така се подобруваат од лубеницата, и тоа
- Обидете се да јадете лубеница помеѓу главните оброци, затоа што ако не ја мешате со друга храна, подобро е апсорбирана од нашето тело и носи само една корист.
- Да се организира диета врз основа на оваа Бери. Дека од потрошувачката на лубеница беше, исто така, видлив резултат, неопходно е да се користи во денови на истоварување и на моно-диета. Лубеницата е одличен диуретик, помага да се исчисти телото од токсини, и ова, како што е познато, доведува до брзо губење на тежината.