Постојат вежби кои треба да се изведат со користење на носивост, такви вежби се нарекуваат стручни обуки. Поради ова вие не само што ќе се ослободите од вишокот килограми, туку и ќе најдете прекрасно олеснување на телото. Поради големата количина на неточни информации, обуката за губење на тежината не е премногу популарна кај жените, ајде да се обидеме да дознаеме која е причината.
Не е вистина
- Многу жени веруваат дека ако го следат системот за обука на силата, нивното тело ќе стане огромно и ќе изгледа како човек, но тоа не е вистина. Ова не може да се случи поради високиот степен на естроген во женското тело и да пумпаат огромни мускули што треба да ги јадат додатоците во исхраната, постои храна во која има многу протеини. Ако не, тогаш нема да можете да пумпате огромно тело. Во принцип, можете да добиете само 0,5 килограми годишно на постојана обука.
- Постои мислење дека програмата за обука за регрутирање не помага да се губат телесната тежина. За да се ослободите од вишок килограми, треба да изгубите калории, и на кој начин ќе го направите тоа, не е важно. Научно докажано дека тежината за губење на тежината е поефикасна од било која друга.
- Многумина веруваат дека овој тип на обука не е соодветен за жените. Силата за обука за жени може да предизвика повреди само ако користите многу тешка тежина. Не експериментирајте, и сè ќе биде добро со вас.
Вистина
- Ако обуката за силата е кружна, односно ќе извршувате серија идентични вежби неколку пати по ред, ќе ви помогне да се ослободите од вишокот килограми. Лекциите мора да се трошат најмалку 3 пати неделно. За еден месец ќе можете да изгубите околу 2 кг, иако однадвор ќе изгледа дека сте се ослободиле од 5 кг. И сите поради фактот дека се ослободувате од масти и ја подобрувате состојбата на вашиот мускулен корсет.
- Обуката за сила и издржливост ќе ви помогне да ја прилагодите вашата фигура. Ќе се ослободите од целулитот, ќе ја затегнете кожата, ќе го направите еластичното тело и ќе го подобрите релјефот.
- Благодарение на ваквите обуки, ќе го подобрите вашето здравје. Не треба да се грижите за 'рбетот, бидејќи ќе поддржува одличен мускулен корсет.
Како да се спроведе тежина обука за губење на тежината?
Започнете вежбање без тежина, ова ќе ви даде можност да се навикнете и да го изградите вистинскиот комплекс, кој треба да содржи вежби за сите мускули. За да ги отфрлите вишокот килограми, треба да направите 20 повторувања, секоја вежба во еден круг. Силата на обука ќе ви помогне да направите прекрасно тело за кратко време.