Зимата носи со себе свои радости и забава и дава можност да ја зајакне својата физичка сила и здравје со помош на зимски спортови. Појавата на снег е знак дека е време да се качите на скии и да одите на зимска прошетка.
Одење и трчање - ова се двата главни вида спортско оптоварување, добиени со помош на скии. Почетници, како и оние кои имале повреди на мускулно-скелетниот систем, подобро е да го запрете вашиот избор во спортот на одење по скии.
Во корист и штета на скијање
Во корист на одење на скии можат да се доживеат сите. Систематска обука води до следниве резултати:
- телото станува поцврсто, обемот на белите дробови се зголемува, мускулите се зајакнуваат;
- го зголемува отпорноста на телото на разни инфекции;
- Ја подобрува координацијата на движењата;
- ја зголемува еластичноста на зглобовите, што е добра заштита од повреди;
- се подобрува брзината на циркулацијата, што е корисно за сите органи и органи;
- ја подобрува работата на кардиоваскуларниот систем, го обучува срцевиот мускул;
- несомнената придобивка од одење по слабеење на скијање: за време на скијањето, се зголемува согорувањето на калориите, го подобрува метаболизмот, што исто така помага да се ослободиме од складираните маснотии.
Оштетување на скијање
На штета на скијање може да влијае ако:
- лицето има попреченост, што е контраиндикација за такви товари;
- постојат сериозни болести на респираторните или кардијалните системи;
- лице постаро од 50 години и никогаш не се занимава со овој спорт ;
- постојат сериозни патологии на мускулно-скелетниот систем;
- постои бременост;
- лицето има многу слаб имунитет.
Во други случаи, придобивките од скијањето за здравје се несомнени. Сепак, не се обидувајте веднаш да го скршите светскиот рекорд. Лекциите треба да започнат со мали скокање, постепено зголемувајќи го времето на одење и вежбање.