Многу луѓе кои се со прекумерна тежина често се прашуваат дали е можно да се изгуби тежината на овес, бидејќи постојат неколку прилично конфликтни мислења за овој резултат. Излегува дека губењето на тежината на овесна каша е сосема реалистично, а згора на тоа, овие снегулки се одлични за губење тежина и чистење на телото, благодарение на влакната содржани во неа.
Тоа е влакно кое помага во нормализирање на варењето на храната, подобрување на цревната микрофлора, забрзување на метаболичките процеси и отстранување на непотребни продукти на распаѓање од телото. Покрај тоа, овесната каша е многу корисна бидејќи мукозната маса, формирана за време на готвењето, ги обвива ѕидовите на желудникот и на тој начин го заштитува од сите видови иританси.
Постојат неколку опции како да се губат телесната тежина со користење на овесна каша: тешко и нежно.
Тежок метод
Ако се придржувате до овој метод, можете да фрлите до 7 килограми неделно. Но, на телесната тежина на тој начин, потребно е само овес без масло, сол, шеќер и сл. И да го готвиме исклучиво на вода, без млеко. Ако не сакате да се готви, едноставно можете да ја варите кашата, да ја наполните со врела вода и да ја покриете, оставете да стои 15 минути. Во првите три дена можете да пиете овес само со билни инфузии или зелен чај, а на четвртиот ден можете да внесете едно зелено јаболко во менито. Последниот оброк треба да биде не подоцна од 3 часа пред спиење. Ова правило вреди да се запамети и да се користи дури и по крајот на исхраната.
Нежен режим
Цврстата исхрана е многу ефикасна, но многу тешка, бидејќи има една свежа овесна каша за една недела што не може секој да ја има. Затоа, ние им нудиме на вашето внимание уште една опција, како брзо да ја изгубите тежината на овесна каша, но со помало лишување од телото. Оваа диета вклучува употреба на овесна каша со секое овошје или сушено овошје во сооднос од 250 грама каша по 100 гр овошје. Исто така е дозволено додавање на мала количина (50 грама) ореви и неколку лажички мед. Јадете сето ова за три оброци, а меѓу нив можете исто така да угаснете со овошје (не повеќе од 100 g). Времетраењето на таквата исхрана е 2 недели, при што може да изгубите од 7 до 10 кг.
Рецепти од овесна каша за губење на тежината
Значи, веќе откривме дали можете да изгубите тежина со јадење овесна каша, а сега ви нудиме неколку рецепти за правење на оваа каша, што ќе го направи менито на вашата исхрана попријатно и разновидно.
Кисел од овесна каша
За да го направите овој пијалок, истурете ја кашата со зовриена вода од вечерта, определете го износот во зависност од тоа колку сакате да го добиете готовиот производ. Во утринските часови, измешајте се што е темелно и вирус. Добиеното млеко од овес, доведе до вриење, постојано мешајќи, додадете малку цимет и мед за да го подобрите и исклучете го. Пијте желе во секое време од денот.
Овес со сирење
Врие или украде каша и се меша со неколку лажици урда, ќе имате многу деликатно и задоволувачко јадење.
Овес со моркови
Каша онолку колку што сакате. Моркови решетки на парична казна ренде и остави да застане малку, така што таа ги пушти сок. Потоа додадете малку маснотии павлака за неа, и сето тоа се комбинираат со овес. Промешајте добро и обидете се.
Овесни пијалаци за чистење на телото
Состојки:
- херкули - 1 кг;
- изникна зрна од овес - 1 грст;
- вода - 3 литри.
Подготовка
Истурете ја овесот во 3-литарски тегла, додадете го зрнестиот овесни зрна и наполнете го со ладна зовриена вода. Измешајте добро и оставете да вметнете и талкајте најмалку 12 часа (по можност 24 часа). Чувајте го подготвениот пијалок во фрижидер, пред употреба, секогаш тресете и филтрирајте. За да го подобрите вкусот во чаша со пијалок, можете да додадете лажичка мед.