Јаболката е најприфатливото овошје, кое може да се купи во продавници во секое време од годината. Од нив се подготвуваат разни десерти, кои се сметаат за диетални и многу корисни. Печените јаболка се многу популарни затоа што се лесни за готвење, а вкусот го сакаат и возрасните и децата.
Придобивките и штетите на печените јаболка во рерната
Важно е да се напомене дека производите што се варат во рерната имаат многу корисни материи, па дури и ја намалуваат енергетската вредност. Многу лекари и нутриционисти препорачуваат вклучување во нивното мени само овие јадења за одржување на здравјето. Можете дури и да организирате денови за истовар на печени јаболки.
Од корисна печена јаболка во рерната:
- Составот вклучува многу витамини и минерали кои придонесуваат за подобра апсорпција на јагленохидратите. Ова може да го нормализира нивото на холестерол во крвта и значително да го намали ризикот од развој на атеросклероза.
- Содржи голем број на калиум, што е важно за нормално функционирање на кардиоваскуларниот систем и скелетните мускули.
- Употребата на печени јаболка во рерната се должи на присуството на калциум, што е важно за формирање на коскеното ткиво.
- Ова јадење може да се пофали со висока содржина на аскорбинска киселина, позитивно влијаејќи на состојбата на садовите, а исто така значително го зајакнува имунолошкиот систем.
- Голема корист се должи на присуството на пектини, кои го прочистуваат цревата и ја подобруваат работата на дигестивниот тракт. Се препорачуваат ако постојат запек.
- Калориската содржина на печени јаболка во рерната е мала, па само 100 калории се 47 калории. Тоа е зошто ова јадење може безбедно да се внесе во вашата исхрана на луѓе кои сакаат да изгубат тежина или ја следат нивната тежина. Важно е да се земе во предвид дека ако користите шеќер и други состојки, содржината на калории во садот се зголемува.
- Тие имаат диуретичен ефект и помагаат да се исчисти телото од токсини. Често се препорачува да ги консумираат луѓето кои живеат во области со загаден воздух.
- Печеното јаболко во рерната е идеално јадење за бебето, бидејќи дури и лекарите препорачуваат да го претстават во мамката, почнувајќи од седум месеци.
- Ти е дозволено да јадете луѓе со гастритис со висока киселост, бидејќи тие немаат толку многу киселини кои ја иритираат слузницата.
- Тие се сметаат за идеален десерт за одржување на убавината, бидејќи помагаат за затегнување на кожата и ослободување од мали брчки.
- Погодно влијае на работата на црниот дроб и бубрезите, а исто така го нормализира метаболизмот.
Важно е да се забележи дека печените јаболка можат да му наштетат на телото. Тие можат да предизвикаат алергии или да предизвикаат цревна вознемиреност. Затоа не е препорачливо да ги јадеме во големи количини. Со претпазливост кон овошјето е да се лекуваат луѓето со гастритис, чирови и со висока киселост на стомакот.
Како да се готват исхраната печени јаболка во печката?
Готвење овошје е многу едноставно и може да се справи со ова дури и почетниците готви.
Состојки:
- јаболка - 6 парчиња;
- мед - 2 суп.л-патки. лажици;
- цимет и шеќер во прав.
Подготовка
Плодовите измијте внимателно и нежно го намалувате "капакот" каде што е опашката. Следниот чекор е да се отстрани јадрото со семето. Секоја форма или лист за печење подмачкајте мала количина на масло и ставете јаболка во неа со дупка нагоре. Внатре ставете малку мед и покријте го со "капак". Гответе во рерна, загреана до 200 степени, додека не се меки. После тоа посипете го плодот со цимет и прашок за вкус. Калоричната содржина на садот е 97 kcal. Печете јаболка со моркови, бобинки и разни зачини, кои помагаат да се подобри и диверзифицира вкусот.