Диетичката кефирска исхрана е позната на сите диететичари поради неговата практичност, брзина и едноставност. Но, дали навистина е така? Да се обидеме да го дознаеме.
Корисни својства на состојките
Научниците потврдија дека леќата исполнета со кефир за губење на тежината е навистина нешто, бидејќи ова јадење ја враќа рамнотежата на микроелементите во телото, го чисти од токсини и го обновува дигестивниот систем.
Одделно, и леќата и јогуртот се многу корисни за телото. И покрај фактот дека леќата е прилично хранлива и содржи протеини и витамини, се обезбедува брзо губење на тежината на леќата! Кефир, пак, е во состојба да го запре процесот на гниење во цревата, да ја подобри функцијата на црниот дроб и да му овозможи на телото неопходни витамини. И што е најважно, неговата цел е елиминирање на токсините. Поаѓајќи од ова, леќата и кефирот можат да произведуваат "општо чистење" во телото. Леќата "ја отстранува" целата нечистотија од ѕидовите на цревата, а кефирот "го фрла".
Размислете за начините како да јадете леќата за губење на тежината. Леќата може да се јаде во било која количина, но последната вечера треба да биде не подоцна од 4 часа пред спиење.
Како да се готви леќата со јогурт
Погребајте го леќата со врела вода, исцедете ја водата, а потоа повторно истурете ја зовриена вода (пропорциите се како што следува: 1 чаша леќата / 1,5 чаши вода). Заминуваме во тенџере, завиткајте го во ќебе и оставете го тоа за ноќ. Да, не треба да се готви.
Ако не можете да користите "необработени" леќата на леќата, подобро е да одберете друг метод. Истурете 0,5 чаши житарици во тенџере и пополнете ги со 2 чаши вода. Го ставаме на оган и чекаме додека не врие. Го отстрануваме од огнот, покривајте го со капак, завиткајте го во крпа и заборавете за тоа околу 3 часа. Леќата ќе има свежо приготвен вкус и сите корисни својства на суровини од житни култури се уште ќе бидат зачувани во него.
Кефир најдобро се консумира 30 минути пред или после јадење. За еден ден пиеме не повеќе од 1 литар 1% кефир. Ако на телото е тешко да се сува леќата, пијте или истурете со кефир. Заедно со ова, можете да пиете и не газирана вода, зелен чај, црн чај или кафе без шеќер (не помалку од 1,5 литри на ден). Запомнете: ако телото не добие доволно течност, процесот на намалување на телесната тежина ќе се забави!
Ја губат тежината на леќата
Да се задржиме на прашањето дали леќата помага на телесната тежина. Главната карактеристика на моно-диета е тоа што не можете да седите на неа повеќе од 2 недели. Но, во зависност од карактеристиките на телото и тежината што треба да ја изгубите, процесот на губење на тежината може да се заврши за 5 дена. Леќата е производ со низок јаглерод и не можете да ја "прејадите". Покрај тоа, го засите телото со потребните витамини и влакна, што ви овозможува да ги отстраните сите "непотребни" од телото, вклучувајќи и дополнителни килограми.
Брза губење на тежината на леќата може да доведе до фактот дека наскоро нема да можете да ја погледнете оваа леќата! Постојат два начина: ние се откажуваме од исхраната или правиме мали прилагодувања. Во леќата, варен од страна на сите правила, можете да додадете вашите омилени сушени плодови. Лажица мед
Мерки на претпазливост
Загубајте ја тежината со леќата и јогуртот за сите безбедносни правила! Ако имате хронични заболувања, немојте да се занесувате со моно-диети! Во спротивно, наместо изгубените килограми, ќе легнете во болницата и ќе го вратите изгубеното здравје. Ако сеуште одлучивте да ја завршите диетата, не организирајте "празник на стомакот" и не прејадете ги вашите омилени јадења на првиот ден - помал стомак едноставно не може да издржи такви товари!