Ако се сомневате дека можеби имате недостаток на железо во телото, тогаш, како и секоја друга личност, ќе имате симптоми кои укажуваат на недостаток на овој елемент. Ние нудиме целосна листа од нив, како и листа на можни причини и методи за справување со овој непријатен феномен.
Недостаток на железо во телото: симптоми
Лекарите се сигурни: многу луѓе хронично ги немаат потребните елементи со храна поради нивната зависност од неисхранетост. Впрочем, колку повеќе јадете штетна храна, брза храна и слично, толку помалку дел од вашата исхрана е органска, здрава храна.
Значи, да ги погледнеме главните знаци на недостаток на железо во телото:
- рекурентни вирусни заболувања;
- чувство на "гуска испакнатини" во рацете и нозете;
- хроничен замор, апатија;
- намалена ефикасност;
- нарушувања на концентрацијата;
- сувост и лупење на кожата;
- недостаток на апетит;
- недостаток на здив;
- бледа тен;
- кревкоста на ноктите и косата;
- пукнатини во аглите на устата;
- интестинални нарушувања;
- потешкотии при голтање;
- проблеми со снабдувањето со крв.
Ако забележите такви симптоми во себе, важно е да се преземат мерки што е можно побрзо за да се избегнат повеќе негативни ефекти од недостаток на железо во телото.
Причини за дефицит на железо во телото
Причините за намалено ниво на железо може да послужат разни болести и повреди. Меѓу нив можете да наведете следново:
- со анемија со дефицит на железо;
- со вроден дефицит на железо;
- во кршење на асимилацијата на железото;
- при сериозно вработување од спортот;
- со вегетаријанска исхрана или исхрана за губење на тежината;
- со различна загуба на крв (менструален, поради повреди, болести итн.);
- кога има недостаток на посебен ензим - трансферин,
која врши транспортна функција.
Недостатокот на железо во телото води не само кон појавата на надворешни знаци, туку и ја комплицира работата на сите системи, бидејќи е дел од здрав метаболизам.
Како да се елиминира недостатокот на железо?
За жал, човечкото тело активно не апсорбира железо со храна, па во случај на дефицит, потребно е да се земат железни препарати, кои вашиот лекар ќе ви ги препорача.
Како дополнителна терапија, можете да го зголемите внесот на храна со висока содржина на железо: тоа е соја и сите мешунки, пилешки и плашани јајца и зеленчуци (особено репка и редица).