Може ли да се подобрам од семето?

За ефикасно да се ослободите од вишокот килограми, треба да знаете точно кои производи доведуваат до појава на вишок тежина и во кои количини. На пример, семките од сончоглед, тикви и други растенија често изгледаат целосно безопасни. Меѓутоа, оние кои сакаат да џвакаат семиња и се премногу зависници од овој процес, нема да поминат вишокот на масти.

Однос помеѓу употребата на семиња и вишокот тежина

Секое семе, без сончоглед, тиква, кедар или друго, се високо калоричен производ. Значи, во сто грами семки од сончоглед, од кои многумина не можат да одбијат при одење или седење пред телевизорот, содржат околу 520 калории, истата вредност има целосна и доста изобилство на храна. И бидејќи малкумина ги сметаат семињата како обична храна, нивната содржина на калории едноставно не се зема предвид, што на крајот води кон прејадување . Затоа, на прашањето дали семките се подобруваат, може да дадете позитивен одговор.

Предности на семиња за слабеење

Сепак, не е секогаш можно да се опорави од семки од сончоглед. Луѓето кои ги конзумираат во умерени количини не само што се задоволни, туку и имаат корист. Сите бидејќи семето содржат растителни масла - извори на полинезаситени масни киселини. Таквите киселини се потребни за нашето тело да ги конструира мембраните на своите клетки, па дури е корисно да консумираат растителни масла во одредени дози, бидејќи помага во нормализирање на сите метаболички процеси.

Исто така, треба да се забележи дека семето е извор на широк спектар на минерали и витамини, всушност, витамин-минералниот состав на семиња од различни растенија е различен. Повторно, семките од сончоглед, кои сите ги сакаат, се богати со витамини А, Е, Д, па затоа нивното користење има најдобар ефект врз состојбата на кожата, косата, ноктите и телото како целина. Исто така, овие семиња содржат елементи од магнезиум и калциум, без кои нормалната функција на мускулно-скелетниот систем е невозможна. Затоа, и покрај фактот дека со цел да се изгубите тежина вас ги намалувате калориите, семето не треба категорично да се исклучи од менито. Од семиња само оние кои ги користат неправилно се масти.

Правила за употреба на семе на диета

1. Додајте семиња на различни јадења - супи, салати, растителни чорби.
2. Најдобро е да имате непржено семе, бидејќи за време на термичкиот третман, корисни супстанции во нив се уништуваат.
3. За една недела доволно е да се јаде еден или два шатори на семиња за да имаат корист и да не добијат тежина.

Следете ги овие едноставни правила и прашањето дали можете да закрепнете од семето, повеќе нема да ви пречи.