Краставица - зеленчук, сакан од многу и сеприсутно расте на кревети, е посетител на годишно време на маси во вид на салати, кисели краставички и сл. Ниската калорична содржина и изобилството на течност го прават тоа неопходен инструмент во борбата против вишокот килограми. Може ли да изгубам тежина на краставици - во оваа статија.
Состав и корисни својства
Како што веќе рековме, овој зеленчук се состои од 96% вода, но покрај тоа содржи вредни супстанции за телото - витамини Ц , К, ПП, групата Б, како и калиум, сулфур, јод, железо, фосфор, манган и др. во него и есенцијални амино киселини, диетални влакна, органски киселини. Калиумот го нормализира крвниот притисок во артериите, ја поддржува функцијата на срцевиот мускул и го ослободува телото од прекумерна течност. Витаминот Ц ја подобрува имунолошката одбрана и го подобрува варењето на железо, витаминот К регулира згрутчување на крвта.
Јод е профилакса на болести на тироидната жлезда, а сулфурот ја подобрува состојбата на забите, косата и ноктите. Калориската содржина на краставици е само 15 Kcal на 100 g, па оние кои се прашуваат дали е можно да се губат телесната тежина со помош на краставици, без сомнение вреди да се каже дека да. Изобилството на влакна постојано ја зголемува корисноста на овој зеленчук во борбата за убава фигура, бидејќи ги чисти цревата од токсини и токсини и придонесува за нејзината нормална работа.
Како да се губат телесната тежина на овој зелен зеленчук?
Оние кои се прашуваат дали можете да изгубите тежина на свежи краставици и како да го направите тоа, се препорачува да изберете една од двете опции или да ги комбинирате едни со други. Првиот е да се организираат краставички дена за презареждане два пати неделно. Целиот ден можете да јадете само овие зеленчук, комбинирајќи со јогурт, зеленчук, овошје, варени јајца, урда. Можете да изгубите тежина на краставици, активно да ги вклучите во вашата исхрана, но треба да ја намалите калоричната содржина, откажувајќи се со високо-јаглени хидрати и масна храна. Од краставици можете да подготвите салати и да ги јадете како гарнир за месо.
А посно коктел врз основа на овој зеленчук, ѓумбир, цимет и други адитиви е идеален за закуска меѓу основните оброци, а леб и краставица сендвич ќе биде одличен појадок. Опциите се масивни, главната работа е да пиете многу течност и да употребувате сол на минимум. Сега нема да има сомнеж за тоа дали краставиците помагаат да изгубат тежина, но тие не треба да се сметаат за лек за сите болести. Тие самите не можат да се справат со проблемот со прекумерна тежина. Многу е важно да се зголеми вашата моторна активност и да се оди напред кон вашата цел , што е тенка и паметна фигура.