Понекогаш традиционалната медицина не помага да се ослободи од болка, особено во задниот дел, но постои излез - метод на Бубновски. Добро познат лекар предложи сосема друга теорија и необични вежби на специјални симулатори кои навистина им помагаат на луѓето. Класите се базираат на внатрешните сили на пациентот и на неговата работа. Методот на професорот Бубновски им помогна на многу луѓе да се ослободат од болки во грбот. Многу центри веќе се отворени, во кои болните можат да добијат советување и вистинска помош, покрај тоа, индивидуалната обука на симулаторите ќе помогне да се ослободат од болката во грбот. Постојат некои вежби кои се користат во методот Бубновски, кој може да се изведува дома, но запомнете дека нема нагло движење.
Методот на Бубновски за почетници
- Прво, стасајте на колена и потпирајте се на вашите дланки. Треба да го свиткате грбот на секое длабоко издишување и на инспирацијата да се наведнете надолу. Движењата треба да бидат мазни. Не прави повеќе од 20 повторувања.
- Без промена на почетната положба, треба да седнете во подот за шуплина на левата нога и да ја истегнете раката. Сега треба да се придвижите напред со менување на позициите на рацете и нозете. Не заборавајте за дишење. Максимална потреба од 15 повторувања.
- Сите исти почетна позиција, само сега треба да ги свиткате рацете во лактите и да легнете на подот. Ставете ја карлицата на потпетици и повлечете ги рацете напред. Вкупниот број повторувања е 6 пати.
- За оваа вежба, легнете на подот и ставете ги рацете паралелно со телото. При секое издишување телото од подот се искинува на максималната висина, а потоа се спушта. Обидете се да не направите голем чекор и да не направите големи паузи помеѓу пристапите. Вкупно, направете 20 повторувања. Целосен комплекс може да се направи не повеќе од 3 пати.
Исто така, постои посебен метод на Бубновски за третман на хернија, но не е препорачливо самостојно да се вклучите во таков комплекс, најдобро е да се јавите во центарот каде што специјалистите ќе ви помогнат. Резултатите од гимнастиката за 'рбетот според методот на Бубновски се неверојатни. Многу луѓе по ваквите комплекси не се сеќаваат на болката и се чувствуваат многу добро. Лекарот препорачува да го контактирате стоматологот не кога веќе имате вистински проблеми со 'рбетот, туку со цел да ги дијагностицирате и идентификувате можните проблеми. Благодарение на ова не можете да се грижите за ненадејни и многу неуредни проблеми со грбот.