Интервертебралната хернија е компликација на остеохондрозата , во која интервертебралниот прстен е уништен, а јадрото се префрла нанадвор. Како резултат на тоа, добивате целосна неспособност, постојана, не повлечена болка. Причините за хернија се вообичаени:
- неухранетост;
- недостаток на течност во телото;
- недостаток на редовна физичка активност;
- продолжена погрешна положба на грбот.
Третман на интервертебралната хернија може да се одвива на два начина:
- лековити и хируршки;
- народни лекови и гимнастика.
Хируршката интервенција се пропишува само кога се соочуваат со невролошки нарушувања, кои се манифестираат со недостаток на чувствителност и целосно нарушување на моторната активност од било која сложеност. Што се однесува до лекови, тогаш само анестетичките таблети, како што е ибупрофен, ќе ви помогнат.
Терапевтската гимнастика со хернија на 'рбетот, исто така, има разлики.
Кога се влошуваат, се изведуваат вежби за намалување и елиминирање на синдромот на болка.
И вториот вид на терапевтска гимнастика со хернија е вежби, извршени со превентивна намена, со цел да се избегнат релапси. Суштината на ваквите вежби е зајакнувањето на мускулниот корсет околу 'рбетот, кој ви овозможува да го отстраните оптоварувањето од него и да ги поправите позициите на целиот' рбет.
За почеток, ќе ги испитаме вежбите за терапевтска гимнастика со интервертебрална хернија, која се изведува како "брза помош", кога нема можност за лекарот, а самата болка треба да се смири. Овие две вежби може да го намалат синдромот на болка за 70-80%, додека тие се загарантирани, не може да ја влоши вашата состојба.
- Пациентот со болка во грбот полека и претпазливо се приближува до која било хоризонтална површина (маса или кауч), лежи со двете раце и полека седи на површината на телото. Притоа, треба да почувствувате фиксација на телото на хоризонталната површина на ниво на колк на колкот. Нозете и задникот се опуштени. Пациентот прави инхалација на стомакот (дијафрагмално дишење), брои до 4 и издишуваат. Па повторете 7-8 пати. За време на вдишувањето, стомакот е надуен (не на градите!), За време на издишување, почувствувајте го папокот да стигне до рбетот. Можете да направите 3 пристапи. Оваа вежба на терапевтска гимнастика со интервертебралната хернија ви овозможува да го релаксирате лумбалниот регион, поради тежината на нозете и задникот, постои продолжување на интервертебралните дискови.
- Станува колено-лактот позиција, колена се максимално проширени на страни, а рацете се нормални на телото. Тоа не е точно кога вашиот лумбален регион е премногу криво во оваа положба, исто така е погрешно кога грбот е свиткан. Како по правило, поради синдромот на болка, 'рбетот автоматски претпоставува неутрална позиција. Во оваа решетка, ние ги повторуваме перформансите на вдишувањата и издишувањето.
- Нежно легнете на подот, рацете на ширината на рамената, се на ниво на гради. При вдишување се искачуваме што е можно повеќе, исправете ги рацете и нозете, повлекувајќи го кокциктот нагоре. Главата гледа надолу. Оваа решетка се вика планина. Тие се протегаа, спуштаа при издишување колку што е можно, без тонење целосно на подот. Рацете имаат телесна тежина. Ние се наведнуваме во задниот дел и се враќаме во позицијата на планината. Правиме три пати на ден.
Правила на имплементација
Бидејќи хернијата на интервертебралниот диск се карактеризира со акутна болка, терапевтската гимнастика треба да се изведува со голема претпазливост. Во случај на непријатност, веднаш прекинете да вежбате. Не трепет или непредвидлив.
Со хернија на 'рбетот, трчање, чекор-аеробик , и било скокање се контраиндицирани. Но, лекарите препорачуваат пливање, возење велосипед и одење почесто.