Веројатно, многумина веќе слушнале за методот на Бубновски, преку кој алтернативните средства, без третман со лекови, можат да се ослободат од болести на 'рбетот: остеохондроза, артроза , сколиоза, хернија. Денес ќе зборуваме за самата техника на третман на рбетот на д-р Бубновски, а исто така ќе ги обезбедиме основните вежби на комплексот.
Кинезитерапија
Зборот "кинезитерапија" во превод буквално значи третман со движење. Тоа е оваа теза и е основа за третман на 'рбетот според методот на Bubnoskiy . Додека лекарите ви велат дека е неопходно да се исклучи товарот на грбот, да се земаат лекови и, можеби, да се оди на операција, професорот Бубновски вели дека благодарение на движењето и нашите коски и зглобови се хранат, исклучувајќи ја физичката активност, само ја влошуваме стагнацијата во болни области.
MTB
Главниот дел од гимнастиката за 'рбетот на д-р Бубновски се изведува на специјално развиен МТБ симулатор. Инвеститорот е самиот професор Бубновски, а вежбите на MTB го олеснуваат синдромот на болка, го нормализираат тонот на длабоките мускули, ја подобруваат подвижноста на зглобовите, а исто така ги намалуваат мускулните грчеви. Во исто време, професорот препорачува за домашна употреба експандер, кој може делумно да се замени со MTB.
Сите вежби се вршат на амбулантско ниво, под надзор на лекар. За секој пациент се развива индивидуален комплекс, во зависност од видот и степенот на болеста. Покрај третманот на 'рбетот, професорот Бубновски спроведува комплекси за пост-оперативна рехабилитација.
Резултат
Како резултат на вршење вежби за рбет на Бубновски, биохемиските процеси во интервертебралните дискови нормализираат, активираат циркулацијата на крвта и лимфниот проток, а интервертебралната хернија постепено се намалува, сè до исчезнувањето.
Вежби
Следно, ќе опишеме неколку основни вежби на гимнастиката на Бубновски за 'рбетот.
- Ние седиме на подот, нашите нозе се исправени, рацете ни се оставаат на подот. Подигаме раце и одиме на задникот.
- Ги откинуваме нозете од подот, продолжуваме да одиме на задникот.
- Ние седиме на подот, се потпираме на рацете. Нозете се полу-свиткани. Ја креваме свитканата нога, ја спуштаме, креваме права нога. Повторуваме на втората нога. 20 пати на нога.
- Нозете се свиткани. Исправи ја левата нога, свртете го чорапот настрана, повлечете ги чорапите за себе. Ја откинуваме левата нога од подот и правиме мали континуирани лифтови. Имавте 20 пати на нога.
- Нозете право напред. Ние правиме мали издигнувања, како и во претходната вежба, на 45◦ од нас, се враќаме и веднаш започнуваме со истата на втората нога. Значи, постојано за 5 пристапи на нога.
- Нозете се свиткани пред вас. Ја креваме десната десна нога, издвоена, а во исто време ја отстрануваме левата нога свиткана во коленото лево. Ние правиме 8 повторувања по нога.
- Нозете се свиткани пред колената, почивајќи се на рацете. Сгигнете ги нозете кон себе, намалете го грбот колку што е можно поблиску до подот, виткајте ги рацете и зацврстувајте ги подигнатите нозе. Ние правиме 15 повторувања.
- Извртување. Лежевме на подот, нозете се наведнаа на колената. Ставаме една рака под задниот дел на главата, втората права. Со свиткана нога стигнуваме до главата и стигнуваме до коленото со спротивната рака. Израмнете ја ногата и истегнете ја ногата кон спротивната рака. За 15 повторувања по нога.
- Лежевме на грбот, рацете под задниот дел на главата, колена свиткана, свртете ги десно. Ние го креваме горниот дел од грбот и главата. 15 повторувања на секоја страна.
- Лежевме на подот, рацете одеа над глава. Ги укинуваме рацете и нозете, ги доведуваме заедно. Правиме 20 пати.
- Ние правиме велосипед. Лежевме на подот, рацете зад главата, колена свиткана. Ние ги креваме нозете за 90 °, допирајте го десното колено со левиот лактот, исправете ја ногата. Се повлекуваме на левото колено со десниот лакт, исправете ја ногата. Повторуваме 15 пати.