Маслото од сусам е неверојатно корисен производ кој има корисен ефект врз здравјето на луѓето. Затоа, маслото од сусам активно се користи во народната медицина, диетологијата и готвењето. На корисни својства и контраиндикации на масло од сусам, и ќе се дискутира подолу.
Состав и корисни својства на масло од семе од сусам
Маслото од сусам содржи линолезни, олеични, палмитични и стеарински амино киселини, како и витамини А , Д, Ц, Е и Б, кои се важни за одржување на здравјето и убавината. Маслото од сусам помага во нормализирање на хормоналната рамнотежа, подобрување на состојбата на кожата и косата и се соочуваат со аменореја кај оние кои се придржуваат до строгата диета.
Исто така, маслото од сусам е богато со биоактивни (фитостероли, фосфолипиди, антиоксиданти) и минерали (цинк и калциум, калиум и фосфор, железо и манган). Многу популарно масло од сусам во готвењето. Есенцијалните масла се присутни во производот, поради што има мал орев вкус, кој може да го подобри квалитетот на обичните јадења. Резултатот на изложеност на рецептори е побрзо сатурација и, како резултат на тоа, потрошувачка на помалку храна. Вреди да се напомене дека маслото од сусам не е погодно за пржење, бидејќи ќе изгуби голем број на корисни својства при загревање.
Составот на масни киселини во масло од сусам:
- омега-6 масни киселини - околу 42%;
- омега-9 масни киселини - околу 40%;
- заситени масни киселини - околу 14%;
- сите други компоненти - околу 4%.
Маслото од сусам, кое е една од главните компоненти на диеталната исхрана, совршено ги обновува мускулите, што е особено важно за оние кои се стремат да изгубат тежина што е можно побрзо. Работата е дека луѓето кои нормално развиваат мускулатура се многу помалку веројатни за дебелина, дури и ако имаат доволно богата храна.
За 100 грама на производот има околу 600 калории. И покрај релативно високата калориска содржина, маслото од сусам помага да се изгуби тежината. Тоа вклучува супстанција како што е сесамин, која често е дел од современите лекови што согоруваат маснотии.
Примена на масло од сусам
За да се подобри цревната перисталтика и да се задоволи глад, неопходно е на празен стомак да се земе 1 лажичка масло и да пијат по 1 чаша топла вода. Исто така, маслото од сусам е одлична алтернатива на путер, маргарин, мајонез и други висококалорични адитиви. Масажата со масло од сусам ќе ја направи кожата понагласена и свежа. Овој производ придонесува за нормализирање на метаболизмот на мастите, за неутрализација на слободните радикали и за ефикасното отстранување на токсините.
Контраиндикации за употреба на масло од сусам
Корисни својства на масло од сусам се високи, но употребата на овој производ треба да се избегнува со проширени вени, зголемено згрутчување на крвта, тромбоза и индивидуална нетолеранција кон сусам. Покрај тоа, масло од семе од сусам може
Бремените жени и доилки секогаш треба да се консултираат со лекар пред да применат масло од сусам. Во овој случај, овој производ нема да предизвика штета, само ако има недостаток во телото на оваа супстанца.
Користете го маслото од сусам внимателно и со дозирање. Започнете со неколку капки, постепено зголемување на оваа сума на препорачаниот дневен додаток - 2-3 лажици.