Ако планирате да изгубите тежина, тогаш првото нешто што ќе ти се јави е диета, нели? Сепак, диетите можат да предизвикаат огромно оштетување на нашето тело, бидејќи повеќето од нив се засноваат на целосно исклучување на оние производи кои како кислород се потребни за сите наши тела. Освен тоа, изборот на ригидна исхрана не може да ги издржи штрајковите со глад и да пропадне, или да се нафрли на забранета храна по крајот на исхраната. Дали е чудно што во овој случај, фунтите брзо се враќаат на местото? За оние кои имаат потресен во стомакот од една мисла да седат на строга диета, ние предлагаме да изгубат тежина на супи.
Придобивки
Исхраната на супи не само што ќе ве спаси од вишок килограми без да предизвикате ментално и физичко оштетување, супа од зеленчук ќе го засите вашето тело со корисни витамини и елементи во траги, ќе го забрза метаболизмот , ќе ги отстрани сите токсини и токсини, а проблемите со дигестивниот тракт ќе останат во далечното минато. Покрај тоа, супи за губење на тежината - е можност да се ослободи од зависноста од слатки и алкохол, бидејќи постојаното консумирање на зеленчук ќе го намали нивото на инсулин.
Правила на исхраната
На супата исхрана треба да седат 7-10 дена. Во ова време, мора целосно да ја исклучите од вашата исхрана сода, слатки, брашно и маснотии. Сепак, ова не значи дека цела недела можете да јадете само супа за губење на тежината. Ќе имате можност да ја диверзифицирате вашата исхрана со конзумирање разновиден зеленчук и овошје, како и пилешко, месо, риба и млечни производи со маснотии. Секогаш отстранувајте ја кожата од пилешкото и отстранете ја маснотијата од месото.
Значи, ајде да одбереме која супа ќе изгуби тежина на вашиот вкус.
Крем од супа од карфиол
Оваа нискокалорична супа од карфиол е корисна за губење на тежината.
Состојки:
- Млеко - 0,6 л
- вода - 0,3 л
- карфиол - 0,5 кг
- праз - 1 ЕЕЗ.
- кромид - 1 ЕЕЗ.
- Путер - 30 гр
- сол, бибер
Подготовка
Измешајте го млекото и водата и доведете до вриење. Во меѓувреме, расклопувајте ја карфиолот на inflorescences и фрлајте во варена течност. Гответе се на тивок оган додека не се омекне зелката. Кромид и праз се сече на тенки прстени. Во тава со путер пржете го кромидот, а потоа додадете го празот. Во подготвената супа, додајте ги пржените кромид и измешајте сè во блендерот сè додека не се изедначи. Доведете ја подготвената супа на вриење, додадете сол, бибер.
Тиква супа
Состојки:
- тиква - 250 гр
- моркови - 100 g (2 парчиња)
- кромид - 50 g (1 парче)
- путер - 10 g (1 лажиче)
- вода - 500 гр
- магдонос, копар, коријандер
- сол, бибер
- лимонска киселина или сок од еден лимон
Подготовка
Во солена вода готви тиква, се сече на коцки. Во меѓувреме, на путер, пржете го кромидот и ситно исецкан морков. Кога тиквата се омекнува, додадете зеленчук, варете заедно 5 мин. Додај во супата лимонска киселина на врвот на ножот или лимонов сок. Сол, бибер и посипете со билки.
Луксузна супа
Супата од кромид ќе ви помогне не само со губење на тежината - тоа е целосна и задоволителна чинија која може да го снабди вашето тело со сите потребни хранливи материи.
Состојки:
- кромид - 6 ЕЕЗ.
- зелка - 0,5 кг
- целер - 1 пакет
- слатка пиперка - 2 ЕЕЗ.
- домат - 3 ЕЕЗ.
- сол, бибер
- вода 1,5 литри
Подготовка
Сите зеленчуци се сече на коцки, се стави во тава и се истури со вода. Донеси до вриење, намалете го топлината и гответе додека не сте подготвени за зеленчук. Извадете од оган, додајте сол, бибер и зачини - ако сакате, нека пие шеќер околу еден час.
Ние ги разгледавме трите најпопуларни диетални супа рецепти за губење на тежината. Нека овие вкусни и здрави јадења стануваат ваша локомотива на патот кон здрав начин на живот!