Зоната на панталони отсекогаш била една од најпроблематичните за секоја жена. Дури и кога останатите делови успеале да се стават во ред, вишокот тежина на колковите не сака да се предаде. Најпрост и најрадикално решение за овој проблем е липосукција. Отстранете ја вишокот тежина од колковите што е можно поскоро, и резултатот е видлив речиси веднаш. Но, овој медал има друга страна. Дури и ако некое време екстра сантиметри во колковите и си заминат, без корекција на исхрана и вежбање, тие многу брзо се враќаат на нивното првобитно место.
Средство против ушите на колковите
Првото нешто што треба да го научите во борбата за прекрасни колкови - чудо нема да се случи. Ова е долга и напорна работа. За да се ослободите од ушите на колковите, потребен ви е најмалку два или три месеци добра работа за себе.
За почеток, започнете со лепење на устата со помош на бендот по 18 часот! Заборавете го патот до кондиторскиот салон, тоа е животински масти и едноставни јаглехидрати - твоите главни непријатели. Без колачи, шеќер или колачи.
За да ги отстраните ушите на колковите, потребно е правилно да функционира како раце: добрата самомасажа дава добри резултати. Најефективните и сложени средства, помагајќи да се ослободат од ушите на колковите, биле и остануваат физички активности. Сега разгледај ги овие методи на борба подетално.
Вежби за да се отстранат ушите на колковите
Направете ги овие вежби редовно и можете да уживате во убава фигура:
- Почетната позиција: на креветот или на клупата, лежи на ваша страна. Сега почнуваме да работиме со горниот дел од ногата. Треба да ги занишате нозете одозгора и на подот, додека го чувате правилно. За почеток, доволно е да се направи 10-15 махаве на секоја нога. Со текот на времето, бројот на муви треба да се зголеми.
- Сквотови. Многу ефикасна вежба, помагајќи да се отстранат ушите на колковите и да се зајакнат глутеалните мускули. За почеток, треба да направите некои бавни половинки, а потоа да ги замените со брзи сквотови. Притоа, рацете се протегаат напред. Чувајте го стомакот тежок и грбот е исправен. Алтернативни 10 бавни и брзи седишта. Ова е тешка вежба, но резултатите ќе ве задоволат. За почеток, има доволно 50 седишта, со текот на времето нивниот број треба да се удвои.
- Извртување. Седнете и се одморајте зад твоите раце на подот. Нозете треба да бидат засадени на странично и да се влечат на телото, малку да ги вртат настрана. Кога ќе ги кренете нозете, бидете сигурни дека тие секогаш се барака. Има доволно време за секоја страна 10 пати.
- Можете да ги испуштите екстра сантиметри во скок. На прв поглед ова е едноставна и целосно неефикасна вежба. Но, секој ден прави сто скокови, ќе сфатите дека е доста комплексен и ефективен.
Како да се ослободите од ушите на колковите со масажа?
Физичките вежби навистина помагаат да се отстранат ушите на колковите. Направете го процесот на губење на тежината попријатна масажа. Започнете со галење, постепено зголемување на притисочната сила. Потоа започнете со триење на бутовите со рацете, треба да ја нанесувате и да ја мачкате кожата, така што масното слој почнува да исчезнува.
Во аптеките можете да купите вакуумска тегла за масажа. Оваа чудо-банка го дели целулитот во десет сесии. Неопходно е да се подмачкува кожата со масло и да се движи конзерва на кожата 10-15 минути. Погледнете силата на притисок да не се модификувате.
За овие цели, можете да поврзете разни тешко ракија, специјални дрвени четки и ролери. Можете дури и да направите антицелулитна масажа со крпа, само извртувајќи го во тесен турнир. Препорачливо е да се консултирате со лекар пред почетокот на курсот. Дури и масажата има свои контраиндикации: настинки, заразни или хронични заболувања, лезии на кожата.