Денес, постојат голем број на диети кои нудат различни методи на губење на тежината. Предлагам да обрнувам внимание на диетата на активен јаглен. Значењето на оваа губење на тежината е дека јагленот ќе ги отстрани токсините и токсините од телото, а со тоа и вишокот килограми.
Зошто активиран јаглен?
Луѓето кои ја користат оваа исхрана веруваат дека јагленот не дозволува маснотии да влезат и да се апсорбираат во телото, и благодарение на тоа, износот на калории што се јаде е минимален. Диетата базирана на активиран јаглерод може да се одвива според три принципи:
Првата опција . Последен за 21 ден, само целиот курс е поделен на 3 недели, меѓу кои треба да има и одмор за една недела. Ќе треба да јадете апчиња за време на секој оброк. Бројот на таблети зависи од вашата тежина, за секои 10 килограми доаѓа 1 таблета. За време на овој период може да се фрли околу 6 кг.
Втората опција . Треба да користите активен јаглен наутро пред да јадете. Прво треба да пиете 10 таблети, а потоа секој ден треба да додадете 2 ЕЕЗ. Треба да достигнете вредност од 30 таблети одеднаш.
Третата опција . Во оваа верзија, без оглед на вашата тежина, треба да пиете 6 таблети јаглен пред секој главен оброк.
Уште неколку правила за диета со активиран јаглен:
- Треба да пиете јаглен со прочистена минерална вода без гас.
- Помеѓу приемот на јаглен и храна треба да помине минимум 20 минути.
- За да го постигнете најдобриот резултат, можете да консумирате пургативни растенија.
- Дозволени производи: зеленчук, овошје, нискокалорично месо, риба и млечни производи, како и црн леб и растително масло. Пијте дозволено сок и зелен чај без шеќер.
- Забранети производи: сол, шеќер, колачи, животински масти, алкохол и слатка.
Како и сите диети за губење на тежината, активираниот јаглен има контраиндикации: на овој начин не можете да изгубите тежина на луѓе кои редовно користат лекови, како и ако има крварење и проблеми со стомачната мукоза.
Ајде да погледнеме во приближното мени за исхрана со активиран јаглен.
Понеделник
Утро - јадете 1 парче црн леб со путер и мало парче сирење, пијте 1 чаша зелен чај.
Ручек - готви леќата без сол, а исто така јадете леб и пијте 1 чаша од вашиот омилен сок.
Снек - украде 1 плоча од омилените житни култури, кои можат да пополнат 2 суп.л-патки. лажици јогурт.
Вечера - јадете 1 плоча од салата од омиленото овошје, кое можете да го наполните со јогурт, а исто така да пиете 1 чаша сок од ананас.
Вторник
Утро - јадете 1 парче црн леб со путер и 1 пилешко јајце, пијте 1 чаша зелен чај.
Ручек - подгответе рагур од зеленчук без сол, а исто така јадете леб и пијте 1 чаша од вашиот омилен сок.
Попладне закуска - пијте 1 чаша јогурт.
Вечера - јадете 100 гр варени пилешки гради и 1 парче црн леб и пијте 1 чаша сок од ананас.
Среда
Утрото е менито, како и во понеделникот.
Ручек - варете мало парче говедско месо, а исто така јадете леб и јогурт и пијте сите 1 чаша од вашиот омилен сок.
Ужина е мени, како и во понеделникот.
Вечера - готви 1 чаша компир пире, што може да се пие со 2 чаши сок од домати.
Четврток
Утро - јадете 1 парче црн леб со путер и малку парче шунка, пијте 1 чаша зелен чај.
Ручек - варете малку пире од компири, 1 парче варена риба, а исто така јадете леб и пијте 1 чаша од вашиот омилен сок.
Закуска - подгответе ја салатата од цвекло, која мора да се наполни со кисела павлака, а исто така да јадете парче црн леб.
Вечера - мени, како и во понеделникот.
Петок
Утрото е менито, како и во вторникот.
Ручек - да готви оризот без сол, да готви парче пилешки гради, а исто така да јаде леб и да пие 1 чаша од вашиот омилен сок.
Снек - јадете 1 плоча од овошна салата, која ја дополнувате со јогурт и пиете чаша зелен чај.
Вечера - јадете 2 тврди варени јајца, а исто така пијте 1 чаша кефир.
Сабота
Утрото е менито, како и во понеделникот.
Ручек - готви леќата без сол, салата од зеленчук, а исто така јадете леб и пијте 1 чаша од вашиот омилен сок.
Попладне закуска - јадете малку урда.
Вечера - решетка 1 јаболко и морков на ренде, плус парче црн леб и пијат зелен чај.
Недела
Утрото е менито, како и во вторникот.
Ручекот е мени, како и во вторникот.
Ужина е мени, како и во понеделникот.
Вечера - јадете 3 банани и пијте 1 чаша зелен чај.
Не заборавајте за активиран јаглен, кој мора да се користи според вашата избрана шема.