Оние луѓе кои спортуваат честопати сакаат да знаат колку долго е потребно да ги чекаат резултатите од обуката, на пример, колку време можете да седите на канап . На крајот на краиштата, многу е полесно да се контролира дали сте распоредени или ако треба малку да се истегнете и да го зголемите вашето време.
Колку време е потребно за да се разделиме?
Сè зависи од нивото на подготвеност на лицето. Ако истегнување на мускулите се прави редовно, може да се постигне резултат во 1-2 месеци од неинтензивна обука. Во случај лицето штотуку започна да се протега, времето ќе треба многу повеќе. За да се постави на попречни или надолжни дели што е можно побрзо, треба да се почитуваат неколку правила. Прво, минималното истегнување на мускулите мора да се направи барем секој втор ден. Второ, неопходно е да се загрее телото пред почетокот на вежбите за истегнување. Ова ќе помогне да се постигне резултатот побрзо. Тоа е на темелноста на овие правила дека тоа зависи од тоа колку недели ќе биде можно да седи на канап. Колку повеќе време ја поминуваат обуката за флексибилност и за истегнување, толку побрзо ќе го добиете саканиот ефект.
Колку долго, може да седне на низа за почетник?
Во просек, на лицето кое штотуку почна да се протега, ќе треба околу 3-4 месеци за да се постигне резултатот. Но, не брзајте. Секој човек има свои физиолошки карактеристики. Затоа, некој ќе седне на низата и по 2 месеци, и за тоа ќе му биде потребна половина година.
Како по правило, на мажите им е потешко да се протегаат мускулите и лигаментите . Затоа претставниците на силната половина на човештвото треба повеќе време да седат на канап. Во просек, дечкото трае од 7 до 10 месеци, обезбедува најмалку 2 вежби неделно.