Додека некои девојки очајно бараат соодветна исхрана и се ограничуваат во исхраната, за да изгубат неколку вишок килограми, други се обидуваат барем да се подобрат. Сепак, начините за брзо стекнување на тежина секогаш се попријатни од начините да се фрли.
Зошто не можам да добијам тежина?
Ако сте збунувачки околу прашањето како да добиете тежина многу брзо, не брзајте да продолжите со акција. Проблеми со недостаток на тежина може да се појават поради сосема различни причини:
- како резултат на пренесената болест;
- по долг период на губење на тежината;
- поради црви ( црви );
- како резултат на наследниот устав.
Во секој случај, ако самите не ја знаете точната причина за вашата слабост, се препорачува да се обратите кај доктор, бидејќи во некои случаи, недостатокот на апетит и ослабување може да бидат преплашители на сериозни болести. Во прилог на терапевтот ќе треба да посети тесен специјалист - ендокринолог, кој ќе ви каже детално што да направите за да добиете посебна тежина конкретно во вашиот случај.
Колку брзо да се добие тежина со помош на таблети?
Многу очајни девојки слушаат совети за тоа како да се здобијат со тежина со помош на таблети. Надвор, сè изгледа добро: не мора да одиш за спорт или да си натераш да јадеш, само треба да ја дополниш исхраната со таблети. Сепак, лекарите не препорачуваат да ги земате лековите и да ги користите, бидејќи тоа може да доведе до најнеочекувани и непријатни последици.
Обично за зголемување на телесната тежина, користете спортски додатоци за протеини. Сепак, хемискиот, изолиран протеин е добар за оние кои се занимаваат со кревање тегови или присуствуваат на било која тежина обука. Ако не се впуштате во спорт и користите такви додатоци, постои ризик од преголемо количество протеини во телото, што ви дава многу тежок товар за црниот дроб и бубрезите, што може да предизвика дополнителни проблеми со овие органи. И несаканите ефекти, како непријатен мирис од урината, премалку луѓе ќе бидат задоволни. Ако барате начин да добиете тежина по болеста, ова не е јасно вашата опција!
Со прашањето за тоа кои лекови ви помагаат да ја зголемите телесната тежина, вреди да се оди на лекар. Ако сте мрзливи или поради некоја причина не можете да го направите тоа - од идејата со таблети треба да одбиете.
Што да се јаде за да се добие тежина?
Најлесен, лесен и пријатен начин за стекнување на тежина е да се држи до диета која вклучува висока калорична исхрана. Не постои строго мени, но постојат правила: треба да пиете многу вода - повеќе од 2 литри на ден, да јадете во исто време, по можност 3-5 пати на ден. Само направете резервација, брзо стекнете ја тежината на жена која сака слатки, многу полесно отколку оние кои не сакаат слатки. Секојдневно се препорачува да ја јадете следната храна:
- павлака 25-30% масленост;
- Кафе или чај со масна крема и шеќер;
- сите производи од брашно - колачи, колачи, колачи, печени пржени и печени;
- сендвичи (за колку може да се здобијат со тежина на ваква диета прашуваат слатки заби);
- путер во било кој вид: во каша, на сендвичи, за кнедли итн .;
- слатки - чоколади, барови, слатки итн .;
- сите висококалорични јадења - јадења со компири и месо , лазања , пици , пржени компири, маст, колбаси, итн.
Кога ќе знаете кои производи можете да добиете на тежина, важно е да ги вклучите во исхраната максимално секој ден - и резултатот нема да биде долг. Во овој случај, главната работа не е да го претераме и да застанеме на време. Обидете се да јадете во мали делови, инаку вашиот стомак ќе се навикне на голем обем на храна и нема да јадете мала количина на храна. Потоа треба да барате диета за губење на тежината, и тоа ќе бара многу одземање.