Многумина знаат дека тоа е штетно ноќе, но, како што често се случува со едноставни вистини, многу малку луѓе се сеќаваат токму поради тоа. Од оваа статија ќе дознаете каков ефект на крајот на закуски даваат и зошто е подобро да се воздржувате од нив.
Зошто е штетно да се јаде ноќе?
Ноќе, телото почива, метаболните процеси се забавуваат, внатрешните органи се релаксираат. Ако јадете нешто доцна ноќе, го осудувате телото да работи активно, наместо да спие. Сепак, дуоденумот не е вклучен во работата, а храната во неа стагнира до утро, и по будењето активно се обработува.
Друг значаен недостаток е тоа што енергијата што ја добивате со храната не може да се консумира за време на спиењето, така што телото, што не може да направи поинаку, почнува да го складира во форма на масните клетки, кои обично ги има во проблематичните области на телото.
Дали е штетно да се јаде ноќе? Секако! Особено ако тоа е масна, јаглени хидрата храна или слатки . Во екстремни случаи, можете да си дозволите мало парче варено пилешко месо или нискокалорично урда - т.е. протеинска храна, што не е толку штетно. Но, подобро е да останете до утро и да имате добар доручек, а не да го оптоварувате телото.
Дали овошјето е штетно ноќе?
Овошјето содржи голем број на јагленохидрати и шеќери, што е далеку од најдобра опција за доцна закуска. Јаглехидратите брзо даваат многу енергија, и кога нема што да го потрошат, се претвора во масно ткиво. Овошјето е подобро да се јаде до 14.00, кога метаболизмот се зголемува.
Дали е штетно за ноќта?
Млеко, особено топло, промовира звук сон. Меѓутоа, ако сакате да изгубите тежина, тогаш подобро е да пиете малку 1% кефир, па дури и да се воздржите од земање пијалоци пред спиење. Ако не се борите со тежина, тогаш незасладени млечни производи пред спиење се сосема соодветни.