Има ли начин да не се разболат, да бидат здрави, убави и енергични? Има, и знаеш се за тоа, зашто тоа е движење. Но, тоа е толку тешко да се издигнете од креветот половина час порано од вообичаеното. За волја на што? Полнење? Јас дефинитивно ќе го сторам тоа следниот пат кога ќе одам рано. Ние секојдневно се храниме со изговори, а потоа сме изненадени кога тропаат на вратата на болеста. Ние ги лекуваме со апчиња и се враќаме во "нормалниот" животен ритам.
Денес ќе се запознаеме со наједноставните во светската гимнастика, со многу строги правила на имплементација. Ова е гимнастиката на тибетските монаси или Окото на преродбата.
Појава
Вие нема да бидете изненадени што овој вид на гимнастика потекнува од тибетските манастири, каде што монасите кои се запознаени со чакри, вортекс и стагнации, подобро од нас, компјутерски писмени, ги разбраа причините за болестите и нивниот третман.
Стагнација на енергија
Суштината на гимнастиката на тибетските монаси е активирање на движењето на вител во нас. Овие вихри се енергетски згрутчувања што кај здравите луѓе се движат многу активно, а причината за болеста е нивната стагнација. Секоја вежба на респираторната гимнастика на тибетските монаси не ослободи од оваа стагнација.
Правила
Според утринските вежби на тибетски монаси, не се одржуваат ниту натпревари ниту првенства. Бесмислено е да се вози себеси и да го направите тоа поинтензивно, побрзо, посилно. Направете го бројот на повторувања што ги сакате, со брзината на која сте задоволни.
Најважно е секојдневните вежби. Максималниот број на премини е два дена. Следно, сите ваши претходни напори - надолу на мозоци, бидејќи внатрешната стагнација беше формирана повторно. Ова е најпростиот и, во исто време, комплексната гимнастика, бидејќи не му треба сила и издржливост, туку трпение и упорност.
Чакри
Може да имате само една причина да не ги извршувате вежбите - недостаток на вера. Ние не ве приклонуваат кон будизмот, шинтоизмот или нешто друго. Гимнастиката на тибетски монаси нема смисла да се изврши само за губење на тежината, исцелување, сила, ако не верувате во принципот на неговото дејствување. И тоа е едноставно - внатрешно движење на vortices.
Вежби
- Првата вежба има ритуален карактер. Се изведува со цел да се даде дополнителна инерција на вителниците. IP - стои, рацете се подигаат до нивото на купот во страните, хоризонтално. Една рака гледа нагоре, другата - надолу. Ротирајте колку што е можно, во насока на стрелките на часовникот.
- Потоа седнете и заземете ја позицијата на детето. Воскресна, можете да ја прочитате вашата омилена молитва.
- Ние легнеме на грб, креваме директни нозе и ги повлекуваме чорапите на главата. Со ова, рацете зад главата и се водат главата и рамената на нозете. Прво излегуваме, а потоа кога ја креваме главата, вдишуваме, а кога го спуштаме, издишуваме.
- Повторно се одмараме во позицијата на детето.
- Ние стоиме на свиткани колена, задникот е растргнат од нозете, рацете се притиснати на колковите. Ние грпка нашата глава назад и се наведнуваат во задниот дел.
- Ние ја извршуваме позицијата на детето.
- Седнете на подот, нозете се прави, рацете се оставаат на подот. Ние ги свиткаме колена и се подигаме задникот. Израмни ги рацете, и целото тело се протега во една линија.
- Ние ја извршуваме позицијата на детето.
- Стануваме, нозете се исправени. Рацете се водат до подот и чекор напред. Влегуваме во позицијата на планината, го повлекуваме грбот и се протегаме во позицијата на змијата. Значи, ние сме една позиција во друга.
- Ние го завршуваме циклусот во позицијата на детето.
Популарност
Популарноста на гимнастиката започна со објавувањето на книгата "Окото на преродбата" на Питер Калдер во 1939 година. Публикацијата содржи европеизирана верзија на вежби, објаснувања кои се фокусираат на Европејците. Сепак, често - ова станува иронично исмејување на целата будистичка филозофија. Затоа е подобро да се побара тибетски третман на вежбите, наместо да ги учат според европските стандарди.