Што е корисно за појадок?

Појадок - ова е најконтроверзниот оброк, бидејќи никој не ја оспорува штетата на срдечна вечера пред да заспие. Но, во битката за потребата за појадок, "диета" е "застрелана", која смета дека тоа е главниот оброк и логичното почеток на денот, а ние, жителите кои со желба да спијат уште 15 минути, со задоволство ќе се откажат од каша и ќе јадат многу повеќе вкусен сендвич со колбаси.

Ако пееш за придобивките од појадокот, тоа е бескорисно (за будали се расправаат само со будали, бидејќи секој ќе остане со нивното субјективно мислење), тогаш барем ќе се обидеме да ви дадеме листа на она што е корисно за појадок. Впрочем, тоа може да биде многу вкусно.

Најлесно и најјасно

Оставете ја вашата колбас за салатата во главниот град, а за појадок ќе подготвиме здравици со рафинирани спојници. Тоа ќе биде во сите разбирања појадок за "5 +" - брзо вкусни и здрави доручек .

1. Варено сирење со ситно сецкан зеленчук, маслиново масло и провансалски билки е идеален "лубрикант" за деликатен француски тост.
2. Солени лосос и меки десертни сирења.
3. Домашна риба паштета, зеленчук и маслинки.

Дали вреди да се нагласи дека 'рж леб со трици и разновидни корисни прашоци од житарици ќе бидат покорисен производ за тост за појадок.

Јаглени хидрати појадок

Корисен појадок за жени треба да ги содржи и протеините, јагленохидратите и мастите, само сите компоненти треба да бидат корисни! Што се однесува до јаглени хидрати, ништо не е повеќе брилијантно од житарки од цело зрно, или, во најлош случај, човештвото не измислило житни снегулки.

Сите овие житни култури најдобро е да не се вриваат, но се заперат со врела вода. Што се однесува до адитивите, има каде да се дисперзираат:

• различни видови на ореви;
• семе, лен, сусам, сусам;
• сушено овошје и сушени плодови во нивното корисно изобилство;
• свежи или замрзнати бобинки;
• млечни производи - млеко или павлака, додадете во каша веќе во плочата;
• цимет и какао - нека ги украсуваат и дополнуваат вкусниот опсег, и без шеќер.

Јајце фантазии

Како што Фаина Раневскаја еднаш рече: "Јајцата се рехабилитираат", бидејќи сите бучава за "холестерол" им беше дозволено да го намалат дефицитот. Во меѓувреме, добро омлет или меко варени јајца е и корисен и многу хранлив појадок, и, долготрајно. Ние ви нудиме фантазираат со додатоци во омлетите:

• шунка;
• колбаси;
• сирење;
• млеко и природни јогурти;
• зеленчук;
• зеленчук;
• грав и леќа;
• и за слатки можно е да се направи klafuti - јајце, ванилин, крем, брашно и бобинки.