Голема, слатка боровинка со богата цреша боја е омилен препарат за возрасни и деца. За разлика од вештачките деликатеси, црешата има многу корисни својства и може да биде од голема корист за телото. Од овој напис ќе научите што витамини се богати со цреши и како можете да го користите како лек само со додавање на диета.
Содржината на витамини во цреша
Цреша е уникатен комплекс на витамини и минерали. Оваа Бери е богата со калциум и бакар, железо и манган, калиум и цинк, натриум, магнезиум, кобалт и фосфор, што го прави неверојатно корисно. Ако зборуваме за тоа што витамините содржат цреши, списокот исто така нема да биде мал - тоа е витамин А, Б1 и Б3, Ц, Р и редок ПП. Покрај тоа, Бери е богата со овошни киселини - но тие се многу помали отколку во нормална цреша, така што нејзиниот вкус е многу помек и слатка.
Знаејќи кои витамини се во цреши, секое лице може да погоди колку корисна редовна, иако сезонска, потрошувачка на оваа Бери може да донесе. Летото и пролетта се време за складирање на витамини, и колку повеќе одговорно ќе му пристапите на ова прашање, толку поздрав ќе биде целата година.
Корисни својства на слатка цреша
Колку витамини во цреши - толку многу во него и корисни својства кои можат да се користат за промовирање на здравјето. Прво, неговата употреба овозможува постигнување на следните цели:
- поради изобилството на витамини, постои значително зајакнување на имунитетот;
- употребата на слатка цреша има корисен ефект врз бубрезите, гастроинтестиналниот тракт и целиот циркулаторен систем;
- Црешата може да се користи како диуретик - на пример, против едем;
- цреша - неопходен помошник за запек и болест на цревата;
- благодарение на употребата на слатки цреши, крвниот состав може значително да се подобри;
- редовната употреба на цреши ја подобрува моториката на желудникот;
- вклучително и во вашата исхрана цреши, ќе му помогнете на телото да се справи со хипертензија.
Знаејќи кои својства ги носат витамини во цреши, можете повеќе да го користите овој бери, и што е најважно - ќе донесе огромни придобивки за целото тело.
Слатка цреша и слабеење
Сто грама сладок цреша има само 50 калории, така што оваа бери може да биде вклучена во исхраната како втор појадок. Важно е да се знае мерката: и покрај ниската калорична содржина, има многу природни шеќери во Бери, па конзумирањето во големи количини може да ја спречи губењето на тежината. За ефикасно губење на тежината, додека сеуште јадете слатка цреша, вреди да се јаде не повеќе од 2 чаши на ден, и најдобро од сè - наутро.
Алтернативно, можете да го користите навечер, но не како додаток за вечера, туку како сама вечера. Во овој случај, поради ниска калорична содржина на храната, храната нема да предизвика проблеми со тежината.
Цреша за убавина
Цреша - прекрасен асистент во борбата за убавината на кожата, и за ова не само што може да се јаде, туку исто така се користи како маска за лицето и другите засегнати
Се препорачува таква едноставна маска да се повторува редовно, секој ден или секој втор ден, со текот на 10 процедури. Ако имате мрсна кожа, можете да додадете една лажица кефир на маската, ако е сува - една лажица кисела павлака.
Кој не треба да јаде цреши?
И покрај огромните придобивки, оваа Бери не е погодна за секого. Така, на пример, ако страдате од дијареа или надуеност, ситуацијата може само да се влоши. Ако имате оштетена интестинална просперитет, од сладок цреша исто така треба да одбиете.