Хедливата каша е познат производ, кој го сакаат и возрасните и децата. Може да се јаде како гарнир или главен тек. Денес, оваа житна култура е препознаена како една од најздравите, поради што често е вклучена во исхраната заснована на правилна исхрана. Од овој напис ќе дознаете што е содржано во каша од хељда - каква корист и штета.
Искористете ги и повредите на каша од хељда
Леќата е многу вреден производ, кој содржи многу корисни супстанции. Меѓу нив, голем број на есенцијални амино киселини, лимонска, јаболкова и оксална киселина, како и вредни витамин Ц , комплекс Б, ПП и Р. Покрај тоа, минералите како фосфор, кобалт, цинк, јод, бор, бакар и калциум и содржина на железо, овој производ е признат како шампион.
Придобивките што леќата доведува до телото при систематска употреба е комплексен и повеќеслоен:
- составот на крвта се подобрува, хемоглобинот се крева, црвени крвни клетки се активно формирани;
- ја подобрува состојбата на пациентот со анемија;
- нормализира и го стабилизира крвниот притисок;
- зајакнати коски и заби, намалени кариес;
- значително ја подобрува состојбата на косата, ноктите и кожата;
- нивото на стрес се намалува, депресијата е потиснат;
- Збогатен од телото флавоноиди, кои ги зајакнуваат садовите;
- ја подобрува општата состојба на бремените жени;
- промовира отстранување на токсините од телото;
- го спречува ризикот од рак;
- ја подобрува состојбата на телото со дијабетес и дебелина;
- нежно го чисти црниот дроб;
- нормализира работата на гастроинтестиналниот тракт;
- го смирува нервниот систем;
- значително го подобрува тен.
Од оваа листа следува дека леќата може да донесе многу корисни резултати за здравјето. Штетата може да се случи само ако е злоупотребена.
Оштетувањето на каша од хељда
Сам по себе, штетниот гребен не го носи телото, а единствената опасност е алергиска реакција или индивидуална нетолеранција.
Вистинската опасност може да биде за телото на крупен, кој долго време (повеќе од неколку месеци) беше зачуван во отворената амбалажа во близина на апарати за домаќинство, бидејќи леќата апсорбира штетни елементи. Оваа иста функција ја помага за ефикасно отстранување на опашките, но ги наметнува ограничувањата за чување на производот.
Нутритивна вредност на каша од хељда
Многу луѓе се плашат од високата енергетска вредност на житарките, но вреди да се запамети дека за време на готвењето се намалува за 3 пати. Каша леќата има 103 калории, кога како леќата снегулки - 329 kcal. Гликемиски индекс на каша од хељда - 57 единици.
Во овој случај, содржи 12,5 g корисни растителни протеини, 2,6 g масти и 68 g јаглени хидрати. Вреди да се напомене дека ова се комплексни јагленохидрати, кои се вари полека, постепено ослободувајќи енергија и давајќи чувство на ситост долго време. Затоа леќата се препознава како еден од најдобрите производи за исхрана и здрава исхрана. И во Италија се смета за лек и се продава во аптеките.
Исхрана на ерли од каша
За брзо губење на тежината постои исхраната на леќата, дизајнирана за една недела. Оди до
Исхраната со строга диета за 7 дена претпоставува дека секој ден во вечерните часови се става чаша леќа со три чаши врела вода и цела ноќ инсистираат на термос, а цел ден следниот ден ја јадете само добиената каша. Измената линија на оваа диета е околу 5 килограми, но за да го задржите резултатот, треба да се вратите на соодветна исхрана.