Постои огромна количина на информации кои се посветени на соодветна исхрана, дозволени производи, итн. Само што да се готви од овие производи, не сите жени знаат. Какви јадења за губење на тежината може да се готват за задоволување, вкусна и корисна?
Добра храна за слабеење за појадок
Палачинки моркови
Состојки:
- вода 250 ml;
- брашно - 200 g;
- моркови - 1 парче;
- шеќер - 1 кафена лажичка;
- сув квасец - 1 кафена лажичка;
- сол, растително масло.
Подготовка
Се меша во сад од брашно, шеќер, сол и квасец и постепено се фрла во вода, месете го тестото. Сега е неопходно да се стави на еден час на топло место за еден час за да се добие тестото. Во тоа време, решетки моркови на парична казна ренде, а потоа се меша со тестото. На загреан тава истурете малку масло и почнете да пржете палачинки, во пресметката на 1 лажица. лажица на парче. Ова јадење ќе биде одличен појадок за целото семејство.
Десерт од овошје и урда
Состојки:
- јаболко - 1 парче;
- сок од портокал - 50 g;
- банана - 1/2 парчиња;
- нискокалорично урда - 200 g;
- низок масен кефир - 100 g;
- ванилин.
Подготовка
Јаболката треба да се ренда и да се сече на мали парчиња. Во посебен сад, се меша урда со кефир и додадете овошје и малку ванила. Овој десерт како и барајќи слатко.
Вкусни први јадења за губење на тежината
Најдобро е да се готви супи на пилешко или зеленчук супа, па садот ќе испаднат вкусни и доста диететски.
Свежа супа од печурки
Состојки:
- печурки - 200 гр;
- кромид - 2 парчиња;
- моркови - 2 парчиња;
- путер - 1 суп.л-патки. лажица;
- компири - 1 парче;
- вода - 500 g;
- зеленчук, сол, ловоров лист, пипер.
Подготовка
Печурките мора да се ситно сецкани, моркови - тенки кругови. Во тенџере, истурете ја водата и варете 20 минути морков со печурки. Потоа, додадете компири, исечете ги на коцки и листовите залисто. Во готовата супа, додадете ситно исечен кромид и путер, а по 15 минути зеленчук.
Второто јадење за губење на тежината
Има многу такви јадења, може да биде каша, месо, риба или зеленчук.
Говедско месо задушено со сливи
Состојки:
- говедско месо - 250 g;
- кромид - 100 g;
- морков - 100 g;
- корен на целер - 50 g;
- корен од магдонос - 50 g;
- сливи - 60 g;
- растително масло, сол, ловоров лист, пипер.
Подготовка
Месото треба да се исече на големи парчиња и да се пржи во тава со моркови, кромид, целер и магдонос. После тоа, ставете ги состојките во длабок сад и вриејте еден час, по додавање на сливи и продолжете да чувате додека не завршите.
Таквите корисни јадења за губење на тежината можат да ја прошират својата исхрана и да помогнат да се ослободат од вишокот килограми со задоволство и корист.