Главната формулација на телотофлекс системот - "дишат и тенки" - е многу примамливо за многу жени. Додека некои страдаат од диети и пот во салата, лесно можете да изгубите тежина само со еден здив! Вреди да се напомене дека ако веќе долго време се занимавате со спорт или танцување (повеќе од 3-4 години по ред), вашиот метаболизам се менува и постои можност системот да биде неефикасен. Но, за сите луѓе кои се далеку од спорт, bodyflex е ефикасна и пријатна опција!
Бодифекс вежби за дишење: како функционира?
Вежби за дишење bodyflex е многу едноставна. Масти се користи како гориво, а кислородот се користи како "горилник". Преземање на одредени појави и дишење преку посебен систем, длабоко го збогатувате вашето тело со кислород, благодарение на што вашето тело станува поубаво и убаво од занимање до занимање.
Bodyflex: карактеристики на вежби за дишење
Системот bodyflex вклучува редовна вежба и специјална исхрана, која ќе му помогне на телото активно да конзумира масти, а вие - да ги видите резултатите побрзо. Ако се исполнети сите услови, по една недела на часови ќе забележите колку брзо вашето тело се менува. Ефектот ќе се зголемува, и колку подолго ќе направите, толку подобро ќе го имате резултатот.
- Класите треба да се одржуваат секој ден, по можност на празен стомак или 2-3 часа по оброкот. Најдобро од сè - наутро или во средината на денот.
- Секој пат кога ќе треба да извршите целосен комплекс од 12 вежби, што трае околу 15 минути.
- Два часа пред часовите и колку што по нив да земаат храна, не се препорачува.
- За да го забрзате резултатот, треба да јадете 5 пати на ден, а волуменот на секоја порција не е поголем од 300 грама. Храната треба да вклучува посно месо, зеленчук, овошје и житни култури.
- Кога вршите комплекс, треба да имате вечера 2-3 часа пред спиење.
Ако сте зеле одговорен став и ги почитувате сите рецепти, придобивките од bodyflex ќе бидат очигледни: покрај губењето на тежината, ќе се чувствувате многу подобро и на физичкото и на емоционалното ниво.
Bodyflex: како правилно да дишете?
Техниката на дишењето bodyflex е најважното нешто што е важно да го совладате. Самите вежби се неверојатно едноставни и не се изградени на повторени повторувања, туку на усвојување на одредени појави. И во секој од нив е важно да дишат на одреден начин. Ако не го изгубите ритамот и го совладате правилното дишење на bodyflex, системот едноставно не може да помогне, туку да влијае!
Значи, ајде да го разгледаме детално пет-етажен здив на bodyflex:
- Земете ја позицијата наведена во вежбата. Без напнатост, лабаво преклопете ги сунѓерите во цевка. Преку устата без грчеви, смирено и изместено издишувајте колку што е можно повеќе воздух, ослободувајќи ги белите дробови.
- Цврсто стискајте ги усните и силно здивте во носот. Тоа не треба да се прави непречено и непречено, туку напротив, брзо и нагло. Вдиши силно, пополнувајќи ги белите дробови до максимум.
- Подигнете го брадата повисоко од вообичаеното, преклопете ги усните во тесна издолжена пресека. После тоа, брзо заокружете ја устата и издишете го воздухот остро, со звук
"Грин". Звукот треба да излезе, а свиреше. - Силно влечете во стомакот и задржете го својот здив додека ја наведнувате главата кон градите. Сметајте на себе до десет.
- Опуштете се, вдишувајте.
Дишењето на bodyflex сама по себе не е премногу комплицирано, сепак, треба да се научи, бидејќи ако сте збунети, вежбата нема да биде од корист. Да го следиме ова беше полесно, можете да направите видео курс, на пример, популарниот bodyflex од Марија Корпан.