Правилна исхрана - корисна вечера

За жал, не постои консензус кај диететичарите за вечерни оброци: секој од нив го брани своето мислење, а не ја вклучува потребата за слушање на колегите.

Во ова, се разбира, постојат предности: на крајот, секој за себе одлучува што и кога е. Но, ние се уште ќе се обидеме да разбереме како да ги комбинираме поимите: "корисна вечера" и "правилна исхрана".

Дали вреди да му се даде вечера на непријателот?

Познатиот изрека нè поставува на фактот дека во вечерните часови не вреди тоа - тоа е лошо, тоа е штетно. Сепак, сè почесто се изразува мислење дека не е потребно "да се мачи" со глад, по препорака да не се јаде по шест години .

Ние ќе јадеме по седум

Нашиот живот е разновиден и не може да се доведе во тесни граници, какви било барања и ограничувања, затоа гласовите на специјалисти тврдат дека не постои ништо страшно во вечерниот оброк се слушаат почесто. Сето тоа не зависи многу кога јадете, колку од разбирање, без разлика дали корисна храна ви се користи за вечера . Треба да се напомене дека вечерни оброци не треба да преоптоварување на стомакот, и затоа не е излишно да се знае што е корисно да се јаде за вечера на телесната тежина.

Што би јадело на телесната тежина?

Меѓу "вечерни" производи кои можат да претставуваат корисна вечера вреди да се забележи кефир и други млечни производи средни масти пијалоци; урда со сливи или суви кајсии и јадења направени од природна урда; свеж (ако не постојат контраиндикации) или варен зеленчук; растителни тепсии, овошни супи и желе со мала содржина на шеќер. Сите тие ја сочинуваат категоријата производи кои помагаат во правилната исхрана и успешно се користат за губење на тежината. Патем, месото не е забрането во вечерните часови, но може да биде пилешко без кожа или Турција, како и посно говедско месо. И подобро јадете месо без гарнир или со зеленчук. Но, чајот и колачињата ќе треба да се напуштат.