Во човечкото тело, постојат многу супстанции кои ја исполнуваат оваа или онаа функција. Важна улога игра меланин, кој е одговорен за заштита од штетни ултравиолетови зраци. Тој ја заштитува кожата од изгореници и ја претвора насочената топлина и енергија на Сонцето во извор на изгореници. Се разбира, секој човек има долго време на директна сончева светлина на свој начин, па ако одеднаш доведе до изгореници, тоа укажува на пониско ниво на овој пигмент.
Која храна содржи меланин?
Ние сме навикнати да ги задоволиме информациите дека одредени производи ги содржат потребните супстанции. Сепак, на прашањето што содржи меланин, на многумина им е тешко да одговорат. Ова е разбирливо, бидејќи, како што се покажа, овој пигмент не се наоѓа во храната, тој е произведен од самиот орган, и едно лице може да му помогне само на своето образование. Како што се покажа, за појавата на доволна количина на меланин, неопходно е да се обрне внимание на оние производи кои содржат амино киселини, како што се триптофан и тирозин. Нивната синтеза гарантира производство на оваа супстанција во вистински количини. Исхраната треба да содржи многу производи во еднакви пропорции, бидејќи не можете да го напуштите телото без корисни витамини.
Првата амино киселина, која помага да се произведе меланин,
Што се однесува до тирозин, може да се најде во храна од животинско и растително потекло (месо, риба, овошје). Заедно тие можат да се најдат во банани и кикирики. Со цел меланин да се појави во телото на време, треба да обрнете внимание на храна, која содржи комбинација на одредени витамини. Обично станува збор за житарици, зеленило, портокалови плодови и зеленчуци, во кои можете да ги најдете витамини А , Б10, Ц, Е и каротин.
Сето ова во комбинација ќе му помогне на лицето да го подигне нивото на меланин во сопственото тело.