Vinaigrette е буџет и вкусна салата, од која има многу сорти. И тоа е поради големиот број на варијации дека е тешко да се утврди колку калории во вашиот винегрет.
Калорична содржина на зеленчук од зеленчук
Еден од најчестите рецепти за винегрет вклучува цвекло, компири, моркови, кисели краставички, кисела зелка, конзервирана грашок или грав . Варен зеленчук се мелени, мешани и зачинети со растително масло. Калориската содржина во овој винегрет со масло е мала - околу 92 kcal на 100 g, со значителен дел, околу 30-40 kcal, учествува посебно за растително масло. Сепак, придобивките од винегрет со путер се непобитни - благодарение на полинезаситените масни киселини, апсорбираните витамини А и Е, кои се растворливи во масти, се силни антиоксиданти.
Ако сакате да го промените традиционалниот рецепт, земете ги во предвид калориите на индивидуалните производи што го сочинуваат винагрет. Во варени компири, околу 78 kcal, цвекло - 40 kcal, моркови - 35 kcal, кисели краставички - 15 kcal, кисела зелка - 25 kcal, зелен грашок - 40 kcal, варени гравчиња - 250 kcal, кромид - 15 kcal, kcal. Забележете дека содржината на калории за секој од овие производи е означена со 100 g.
Предности на Vinaigrette
Винаигрет е омилена салата на многумина, благодарение на успешната комбинација на комунални услуги и економија. Создавањето на еднакво избалансирано јадење е тешко. Винагрет е извор на скроб и влакна, растителни протеини, витамини. Оваа салата помага да се исчисти цревата, наситен телото со витамини и минерали, па дури и телесната тежина.
Една од најкорисните состојки на винегрет е репка. Овој зеленчук е многу важен за добрата работа на гастроинтестиналниот тракт, нормализацијата на високиот крвен притисок. Киселата зелка исто така добро го регулира дебелото црево, и покрај тоа, таа е богат извор на витамин Ц. И ако додадете алги на винегрет, ќе ја збогатите салатата и јодот.
Дали винегрет е корисен за губење на тежината?
Жените долго време забележаа дека ако по обилните празници им организираат денови за истоварување на винегрет, вишокот тежина не се акумулира. Сепак, постојат и диети, чиј главен тек е винегрет.
Винагрет за губење на тежината најдобро се вари без компири - ова веднаш ќе ја намали калориската содржина на подготвеното јадење. Можно е да се исклучи конзервираниот грашок и грав, заменувајќи ги со варен зелен грашок (замрзнат). За да се намали количината на нафта, може да се додаде солен сапун во винотогретното полнење. Можете исто така да го пополните винегрет со кефир, незасладен јогурт или урда.
Sauerkraut и краставици во vineigrette за губење на тежината може да се замени со јод богат морско кафе, кое стимулира метаболизмот добро. И додадете повеќе диета во исхраната салата - тоа го подобрува вкусот на садот и помага да се исчисти телото. Пожелно е да се сол на салатата за губење на тежината минимално.
Исхраната на винегрет се препорачува од лекарите за здрава загуба на тежина, подмладување и ослободување од телото
Ако долгорочна исхрана не ви одговара, пробајте ден за одмор на винегрет и кефир. За време на истоварување, треба да јадете 3 порции винегрет за 150-200 гр и да пиете 3 чаши кефир. Благодарение на таквите празнење денови, вие не само што ќе изгубите тежина, но исто така ќе го пополните дефицитот на некои потребни супстанции, а исто така ќе го подобрите изгледот на кожата и косата.