Постојат жени за кои храната е вистински лек. За доброто на омилената торта тие се подготвени за речиси ништо. Најверојатно, тоа укажува на пореметување на храната или дека сте глупав.
Знаци за зависност од храна
1. Храната е за вас охрабрување или утеха.
Ако во животот има било какви проблеми или проблеми, а потоа да се смири одите во фрижидер. Исто така, се однесувате ако во вашиот живот се случи нешто добро, односно се поттикнувате да јадете.
2. Јадете без чувство на глад.
Ако одите во кујната, ќе видите храна, тогаш сигурно ја јадете, но всушност, во тој момент немаше никаква желба. Има денови кога постојано џвакате нешто.
3. Понекогаш не го контролирате износот што го јадевте.
Одвреме-навреме се разгледувате со вкусно нормално, но ако ваквите празници се одвиваат редовно, ова може да биде знак на егоизам. Причините за ваквите нарушувања можат да бидат различни, на пример, строга диета, здодевност итн.
4. Јавно, јадете право.
За време на состанокот со пријателите на вашата плоча, секогаш корисна храна и во мали количини. Но, кога ќе се вратите дома, почнувате да се прејадувате и во флеш можете да јадете сè што е во фрижидерот: месо, тестенини , колбаси, риби, колачи, чипс, итн.
5. Одгласување на "гладното" детство.
Никогаш не јадете храна во чинија и јадете сè, без оглед на големината на служењето. Исто така, никогаш не поминувате низ попустите за храна, бидејќи има можност да ги купите вашите омилени производи 2 пати поевтино. На посетата обидете се да јадете, колку што е можно, како во резерва.
Причини за егоизмот
- Многу често многу родители се обидуваат да ги нахранат своите деца преку сила, понекогаш оваа навика оди со нив и во зрелоста. Човек јаде, затоа што е толку неопходно, а не поради чувство на глад.
- Психолошки глад. Понекогаш е во храна што луѓето бараат решенија за нивните проблеми, се оддалечуваат од стрес, забораваат на неуспесите и се кријат од осаменост.
- Понекогаш храната глад може да се меша со сексуална. Мошне често, потребата за секс, многу жени само џем. Ова се однесува не само на сингл жени, туку и на оние кои се во врска.
Што треба да направам?
Понекогаш да се ослободиме од оваа зависност, една желба не е доволна, иако свеста за проблемот е првиот чекор на патот кон успехот. За да се излечи од егоизам, мора да се свртиме кон психолог, исто како со зависност или алкохолизам. Експертот ќе помогне да се најде причината за појавата на оваа зависност и ќе предложи начини за решавање на овој проблем.
Ваша задача е да го промените животот во мали, но сигурни чекори и да почнете да јадете правилно. Благодарение на ова вие не само што ќе изгубите тежина, туку ќе го подобрите вашето здравје и вашата психолошка состојба, а животот ќе игра во сосема различни бои.
Неколку совети за правилна исхрана
- Спроведете ревизија на фрижидерот, отфрлете ги сите штетни производи и обидете се да не ги купите повеќе. Така, искушението да се јаде нешто забрането е сведено на минимум.
- Диверзифицирајте ја вашата исхрана, дури и ако вклучува целосно различни производи: месо, овошје, зеленчук, житарици , морска храна, итн.
- Јадете малку, најмалку 4 пати на ден. Благодарение на ова, нема да се чувствувате гладни, и уште еднаш нема да го извадите. Само во овој случај, не заборавајте да ја контролирате големината на делови, тие не треба да бидат големи.
- Научете како да се готви многу вкусна, но вистинските јадења. Денес, постојат голем број на рецепти од достапните производи што жените можат да ги подготват за прв пат стојат зад шпоретот.
Малку напор и желба, и сигурно ќе се ослободите од оваа зависност и ќе научите да уживате во храната и разумно задоволство.