Д-р Бубновски е креатор на иновативен систем за третман на невролошки и ортопедски болести без употреба на аптека и со активно учество на пациентот во процесот на лекување. Пациентот се обновува поради силата на сопствениот организам, изведувајќи специјален вежбин систем Бубновски .
Овој метод на третман се нарекува кинезиотерапија, односно - третман со движење. Со помош на Bubnovsky вежби, може да се излечи не само стандардни болести на 'рбетот: хернија и остеохондроза , но исто така и полиартритис, некроза, постурални нарушувања, како и лекување зависност од дрога. Потоа, ќе ги погледнеме 20 основни вежби на Бубновски.
Комплекс на вежби
- Седнете на подот покрај симулаторот за да ги зголемите грбот на мускулите. Ние ги оставаме нозете на ѕидот, рацете ја сфаќаат рачката. Кога рацете се креваат и предната е навалена напред, 'рбетот се протега, грбот се наведнува и со повлекување кон градите, скапулата се конвергира. За време на нацртот - издишување, додека подигање на рацете - вдишување.
- За луѓе со добра физичка подготовка, професорот Бубновски препорачува вежби во барот. Основни повлекувања со различна ширина на зафат.
- Првата вежба може да се изврши не само со симулаторот, туку и со вообичаениот проширувач. Ние ги поправаме 2 експандери на ѕидот, ги одмориме нозете и повторуваме сè, исто како и во вежбањето 1.
- Стануваме лева свиткана нога на која било клупа, втората нога е исправена, на подот. Левата рака лежи против клупата, во десната рака земаме гира и извршуваме влечење.
- Ние цртаме влечење од долниот блок. За да го направите ова, седиме на подот, нозете се исправени, зграпчувајте ја рачката на симулаторот со тежина (или поправете ги експандерите подолу) и изведувајте влечење.
- Ние се повлече на удар од дното блок седи на клупата.
- IP - лежи на подот, држете ја рачката на симулаторот или ниско монтираниот експандер. Вежбата се состои од три дела: влечење со права рака зад главата, повлекување на раката на страна и повлекување на раката свиткана на брадата.
- Ние ја извршуваме претходната вежба, седејќи на клупа за наклон.
- Остануваме на клупата, ја држиме раката со двете раце: три пати подигајте ги рацете зад главата и кревајте ги рацете свиткани на една страна до градите три пати. Правиме 20 повторувања.
- Повторете вежба 7 со тегови во раката додека седите, лажете и стои. 20 пати по пристап.
- Го носиме печатот. За ова, седиме со нашите грбови на симулаторот (проширувач), ја земеме раката на пациентот за рачката и ја креваме.
- Ние легнеме на клупа за насочување со симулатор или проширувач на долги патеки. Рацете ја држат рачката и го повлекуваат со движењето на рамената. Истото може да се направи и да седи со тегови во рацете.
- Легнете на подот со грбот на симулаторот. Рацете се држат до основата на симулаторот. Ние ги прицврстуваме двете нозе на симулаторот и постепено ги креваме нозете до позицијата "бреза".
- Поставете го лицето кон симулаторот, рацете се држат до било која поддршка. Нозете се прицврстени на симулаторот, ги извршуваме флексиите и продолжувањето на нозете со подигнување на главата во свиокот.
- Легнете со грбот кон симулаторот, прицврстете ја ногата на рачката. Ја креваме и спуштаме прицврстената нога.
- Ние легнеме на стомакот со грбот на симулаторот, една нога е прикачена на рачката. Ние се наведнуваме на ногата и се протегаме настрана, потоа исправи ја и повлечете ја нагоре.
- Лежевме на подот, соочувајќи се со симулаторот. Ние правиме извртување или ротирање. Рацете се држат до поддршката зад главата, рацете се извртени. Нозете се продолжуваат за 90 ° во однос на едни со други. Ногата која гледа напред е поврзана со симулаторот. Ние се наведнуваме на оваа нога, повлечете го себе и на страна.
- Лежевме на клупата со стомакот. Рацете се држат до поддршката, двете нозе се прицврстени на симулаторот, со нозете од колената што се зголемуваат во воздухот. Ние ги наведнуваме нозете во колената и се расклопуваат.
- Лежевме на подот, на грб. Со левата рака држиме за поддршка, десната рака во близина на телото. Левата нога е исправена, пред него, десната нога е прикачена на симулаторот. Ние ја заостри ногата, виткање во коленото, главата и раката на коленото.
- IP-стои, рацете држејќи го симулаторот, една нога е прицврстена на рачката и изврши го замав назад. Повторете ја и втората нога.