Ананасот е единствено овошје кое го содржи ензимот бромелин. Благодарение на ензимите во нашето тело, хемиски процеси се случуваат и се забрзуваат. Го разбиваат протеинот, го активираат метаболизмот и, следствено, го подобруваат варењето и помагаат во намалување на маснотиите. За било која диета, бромелинот е идеална поддршка, а во ананас неговата количина е близу до максимумот. Затоа исхраната од ананас има многу одлични критики.
Да се почитува исхраната од ананас може да изгуби 4 до 7 килограми вишок тежина за само 5 дена. Користење на корисни својства на ананас, ќе стане потенок, се чувствуваат сигурни во себе и вашата атрактивност.
Варијантата на исхраната од ананас презентирана овде е наменета за 5 дена и се приближува кон рационална и урамнотежена исхрана. Сите оброци се богати со витамини и минерали.
Секој појадок од исхраната од ананас содржи 200 kcal, среден оброк - 100 kcal, ручек и вечера - по 300 kcal. Во овој случај, еден ден ќе добиете околу 1000 kcal, што ќе ви овозможи лесно да се придржувате до исхраната. Исто така, во текот на денот, мора да пиете најмалку 2 литри течност. Пожелно е минерална вода и билни чаеви.
Мени за исхраната од ананас
1 ден
Појадок. 50 гр овошни мусли и 50 гр свеж ананас истурете половина од пакувањата на нискокалоричен јогурт.
Втор појадок. Еден круг од ананас се меша во мешалка со 125 ml млеко и пијалок.
Ручек. 125 мисирки гради се ставаат на растително масло со 100 гр свеж ананас. Сезона со соја од соја.
Снек. Ананас сад со 1 лажичка сос. мед, 1 лажиче. сок од лимон и 1 суп.л-патки. л. крем.
Вечера. Салата од 100 гр ананас, 100 гр салата од лисје, 1 варени јајца и 100 грама варена, исечена аспарагус. Сезона по вкус со растително масло, оцет и зачини.
2 ден
Појадок. 20 гр пченкарни снегулки и 100 гр свеж ананас истурете 125 ml млеко.
Втор појадок. 75 g свеж ананас истурам 1 суп.л-патки. л. сок од лимон и 2 суп.л-патки. л. сок од портокал.
Ручек. А чаша од ананас треба да се пржи со 4 големи сурови шкампи и половина ламба. Додадете гарнир од 50 грама варен ориз.
Снек. 2 кригла ананас со 1 суп.л-патки. л. урда, 1 лажиче. мусли и 3-4 лешници.
Вечера. Рж тост со 30 грама шунка, 100 гр лисја од ананас и зелена салата.
3 ден
Појадок. Парче леб со тежок парче пушена мисирка и 1 круг свеж ананас.
Втор појадок. Салата од 2 мали моркови и круг од ананас.
Ручек. 100 g пржени телешко црниот дроб и 2 кригла ананас со 100 грама варен ориз.
Снек. 100 гр свеж ананас и 100 гр бобинки измешани со 1 киви и ставете 2 лажици. л. сок од портокал.
Вечера. 1 парче ржан леб со парче сирење и кригла од ананас.
4 ден
Појадок. Тост со 2 парчиња ананас и 2 парчиња лосос.
Втор појадок. Салата од 50 гр пиканско зелка и парче ананас, зачинета со 1 лажиче. сончогледово масло и сок од половина лимон.
Ручек. 150 гр пепел печете со 1 чаша ананас и 50 гр кромид и јадете со тост.
Снек. 1 парче ржан леб за да се покријат 1 суп.л-патки. л. урда и 2-3 тенки кругови од ананас.
Вечера. 100 гр варено пилешко, 100 гр сирење и 100 гр ананас, се сече и се зачинува со растително масло и зачини
5 ден
Појадок. 2 парчиња '' ржан леб намачкан со тенок слој путер, а потоа покријте ги со 2 парчиња свеж ананас и 2 парчиња сирење со малку маснотии.
Втор појадок. 1 круг од ананас и 100 гр јаболко се меша со 1/2 чаша нискомасно јогурт.
Ручек. 2 парчиња ананас и 125 g банани стави во масло, се меша на 1 парче со малку масти шунка и посипете 1 суп.л-патки. л. рендано сирење.
Снек. 100 гр свеж ананас и 100 гр бобинки измешани со 1 киви и ставете 2 лажици. л. сок од портокал.
Вечера. 150 гр филети на штука-котче пржете со парчиња ананас и јаболко, посипете половина од јајцето, исушени. Јадете со тост од 'рж леб.
Проверете го ананасот за зрелост!
Свежи ананаси се зелени, жолти, а понекогаш и многу мали. Како да се разликува зрелиот ананас од неподготвен и да ги искористи корисните својства на ананасот во потполност?
Изведете едноставен тест за компресија. Ако кожата малку се наведнува кога ќе го притиснете долниот дел, тогаш ананасот е во состојба на оптимална зрелост. Покрај тоа, зрели ананас во местото каде што е прикачен на труп, има вкусен сладок мирис. Исто така, обрнете внимание на тежината на овошјето. Со еднаква големина, потешкиот ананас е послатка и содржи повеќе сок.