Претходно, трици се сметаа за ништо повеќе од отпад, но колку повеќе луѓе почнаа да се интересираат за урамнотежена исхрана и здрав начин на живот, толку популарен е овој производ. Научниците веќе докажаа дека за човечкото тело лебот со трици е многу покорисен.
Состав на трици леб
Витамините во лебот со трици вклучуваат витамини од ПП, К, Б. Исто така, збогатен е со селен , фосфор, калиум, натриум, холин, манган и калциум, чија употреба за човечкото тело е тешко да се прецени. Содржината на калории во лебот од 100 грама е 1008 калории, но и покрај тоа, прилично висока бројка, се однесува на диететски производи. И поради својот уникатен витаминско-минерален состав, овој производ е вклучен во куративното мени.
Што е корисно за леб од трици?
Употребата на otrubnogo леб се должи првенствено на присуството во него на витамини. Витаминот Б6 содржан во овој леб во изобилство ќе се грижи за вашата психолошка рамнотежа. Нормалното функционирање на нервниот систем ќе обезбеди витамин Б12. Разговарајте за придобивките од аскорбинска киселина и витамин Е, не мора, бидејќи овие витамини во леб со трици се во изобилство. Исто така, во овој производ постои и многу липоминска киселина, во која на телото му е потребна животна поддршка на многу системи. Цинкот содржан во овој леб е неопходен за нормално функционирање на мозокот. Се разбира, овој вид леб не е толку вкусен и познат за повеќето луѓе, но е одлична замена за редовниот леб од пченица.
Градите леб за губење на тежината
Ако одлучите да се борите со прекумерна тежина и да се држите до диета, не е неопходно целосно да го одбиете лебот. Вообичаениот леб може да се замени со леб со трици. Влакна, која ја содржи, не само што дава чувство на заситеност, туку и придонесува за отстранување на непотребните "акции" од телото. Седејќи на диета, можете да си дозволите неколку парчиња таков леб дневно. Дури и ако не се држите до диети, се препорачува да се организираат повремените денови на одмор, земајќи само зелен чај, салати од зеленчук и леб од трици во тоа време. Се препорачува да го направите ова на секои 3 недели.
Контраиндикации за употреба на otrubnogo леб
И покрај сите бенефиции, отпарките од леб и штетата можат да предизвикаат здравје. Сепак, тоа е можно само со такви болести како колитис, панкреатит, хемороиди, чир на дуоденумот и стомакот, гастритис во акутната фаза. Ова се објаснува со фактот дека трици што се содржани во лебот, како груби честички, можат да создадат дополнителни тешкотии при нивната обработка или оштетување на заболениот орган.