Постојат различни видови на спортски исхрана, а меѓу нив стои и поимник со строга специјализација. Тоа е мешавина на протеини и јаглени хидрати дизајнирана да ги забрза масовните сетови за оние луѓе кои по природа имаат нормална или чиста фигура и не се склони да регрутираат масна маса. Ние ќе размислиме каква штета од гејнер, и на кого е безбедно да се земе.
За што е гејнер?
Gainer е најприроден вид на спортска исхрана за една личност, бидејќи, како и вообичаената храна, вклучува протеини, масти и јаглени хидрати. Во неговиот состав можат да бидат креатин, амино киселини, витамини и други корисни материи.
Бидејќи уделот на јаглехидрати во овој производ е од 30 до 70%, тоа може да биде многу опасно за оние кои природно се наклонети да пишуваат масти, ова е прва и очигледна штета на гејонерот - но само со малверзации.
Земете еден гејнер е опасно не само за целосните мажи, туку и за девојките. Имајќи го предвид фактот дека кај жените метаболизмот по природа е послаб отколку кај мажите, лекарот е контраиндициран воопшто, со цел да се избегне сет од вишок масен слој.
Дали има штета од гејнер?
Како и другите елементи на спортската исхрана, геинтерите се создаваат од природни производи, а во нивниот ефект врз телото не се разликуваат од вообичаените производи што ги јадеме секој ден. Овие не се анаболични стероиди, кои се навистина опасни, туку едноставно дополнителна храна за мускулите и телото како целина.
Секако, индивидуалната нетолеранција на компонентите на производот не е исклучена, но алергиите на храна може да бидат предизвикани од корисни компоненти на исхрана - мед, цитрус итн. Така, со сигурност може да се каже дека добитокот не носи потенцијално оштетување на телото и може да се користи заедно со конвенционалната исхрана.