Во прилог на вкусност и корисни квалитети на тиква, исто така е најдобар пријател на сите губење на тежината., Бидејќи е многу ефикасна за губење на тежината. Тиква содржи комплекс на витамини и минерали, како и минимум калории. Исто така, од тиква можете да направите многу јадења во исхраната. Тоа може да се супи, fritters, житарици , тепсии и многу слатки и вкусни десерти. Покрај тоа, овој зеленчук го намалува ризикот од рак и го подобрува функционирањето на срцето.
Употребата на тиква за губење на тежината се формира поради достапноста на корисни микро-и макро елементи.
Предности на супстанции содржани во тиква
Витамин А:
- корисни за раст;
- ги зајакнува коските и забите;
- го заштитува телото од инфекции;
- е антиоксиданс;
- го подобрува видот.
Витамин Ц:
- промовира брзо заздравување на раните;
- е антиоксиданс;
- спасува од настинки и грип;
- го зајакнува имунолошкиот систем.
Витамин Е:
- ја подобрува состојбата на кожата;
- Поволно влијае на косата и ноктите.
- Фосфор:
- учествува во растот и развојот на телото;
- Погодно влијае на коските и меките ткива.
Бакар:
- учествува во формирањето на хемоглобин и протеини.
Железо:
- пренесува кислород;
- учествува во формирањето на крвни клетки.
Пантотенска киселина:
- го зголемува тонот на телото;
- промовира акумулација на енергија;
- го подобрува расположението.
Исхрана на тиква
Врз основа на тиквата, се создадени многу диети и различни системи за исхрана. Денес ќе се запознаеме со еден од нив.
Исхраната од тиква е наменета за 7-14 дена. Губење на тежината е во просек 7 килограми. Во текот на курсот, треба да се јаде само садови од тиква, но може да вклучите и друг зеленчук и некои плодови во исхраната. Шеќерот и сол во чиста форма треба да се исклучат. Чај и кафе исто така се препорачува да пијат без шеќер, крем и млеко.
Видови на исхрана:
- не се чувствувате гладни;
- храната е избалансирана;
- безболно чистење на телото;
- повлекување на токсини и токсини;
- тежината не се враќа долго време.
И сега ќе се запознаеме со наједноставниот и популарен рецепт за супа од светка тиква.
Тиква супа за губење на тежината
Состојки:
- вода - 1 л;
- каша пулпа - 1 кг;
- кромид - 1 ЕЕЗ.
- лук - 2 чешниња;
- путер - 50 g;
- млеко - 50 ml;
- зеленчук или маслиново масло - 2 суп.л-патки. л .;
- шеќер - 0,5 лажици;
- бибер и сол - по вкус.
Подготовка
Со тиква сече кожата, извадете го семето. Месо се сече на мали коцки. Кромидот се чисти и се сече на мали парчиња. Лук се чисти и поминуваме низ ножот. Потоа, пржете го кромидот во тенџере во путер додека не се транспарентни, додадете лук. Потоа додадете коцки од тиква, пржете неколку минути и постојано мешајте. Сега во тавата можете да се истури во вода и да дозволите да зоврие. Кука на тивок оган околу половина час, додека парчињата од тиква не стане мека. Измешајте ги сите состојки, минувајќи низ сито или во мешалка, до состојбата на пире од компири. Следно, истурете во млеко или крем, бибер и сол. Можете да му служи на садот, заедно со зеленчук или месо сече.
Масло од тиква за губење на тежината
Масло од тиква не е инфериорен во однос на познатата лен.
Влакна од семки од тиква исто така е корисна за губење на тежината. Покрај тоа, го обесхрабрува апетитот, се бори против паразити и помага да се исчисти телото. Земете тоа се препорачува заедно со основни оброци околу 3 пати на ден на лажица.