Нутриционистите веруваат дека овесната храна е неопходен производ, бидејќи може да се конзумира и наутро и навечер и да не се внесува стомакот. Многу рецепти, вклучително и овесни снегулки, помагаат во губење тежина.
Овесната каша е добра бидејќи може да го наслади телото со корисни витамини и микроелементи. Покрај тоа, содржи многу влакна , кои помагаат да се исчистат цревата. Овес може да се конзумира во било која количина и на тој начин да се отстрани вишокот течност од телото и да се подобри расположението, а исхраната со овесна каша помага да се ослободи од депресија.
Рецепт за губење на тежината - овес за појадок
Постојат многу рецепти за готвење овесна каша за губење на тежината. Размислете за подготовката на "точната" каша.
Состојки:
- овес каша "Херкулес" - чаша со слајд;
- вода - 500 ml.
Подготовка
- За да заспие овесни снегулки во врела вода.
- Првите две минути се готви на висока топлина, додека мешање постојано.
- Направете го огнот потивок, покријте ја тавата со капак и варете додека не се подготви.
За да се подобри вкусот на варената каша без додавање на шеќер и сол, се препорачува да се користат вкусни и корисни адитиви. Можете да го збогатите појадокот со полноправно животински протеини и витамини, ако додадете 100 грама безмасно сирење и печен јаболко на каша. И за каша да мирисаат пријатно, тоа се здоби со сладост, можете да додадете малку сол на цимет, една лажица суво грозје и ореви.
Многу е важно да го користите овој рецепт за овесна каша и да го јадете наутро - корисно е да ја изгубите тежината.
Рецепт за губење на тежината - овесни снегулки без готвење
Овесната каша има прекрасен имот: го обвива стомакот со филм кој го олеснува работата на желудникот, го чисти цревата, ги отстранува зглобовите и акумулираната течност. Овес каша без готвење задржува корисни својства.
Состојки:
- овесни снегулки - 3 супени лажици;
- вода - 150 грама;
- суво грозје и суви кајсии - 1 лажица;
- мед - половина лажичка;
- захаросани плодови - 1 кафена лажичка;
- кокос чипови - мал малтер;
- јаболко.
Подготовка
- Неопходно е да се готви во вечерните часови, така што до утро, снегулки се парат. Да се заспие во плочки снегулки, суво грозје, суви кајсии.
- Истурете вода што врие, се промешува, покријте ја садот со капак и оставете го тоа до утрото.
- Во утрото тријте ја јаболката на ренде.
- Додај јаболката во каша, истурете со мед, измешајте и посипете со кокос струготини, декорирајте со засадени овошја.