Боровинки се добри и лоши

Не е тајна дека секоја Бери која ни е прикажана по природа е еден вид "пилула" - ако не и сите болести, барем од недостаток на витамин. Од оваа статија ќе научите како корисна Бери е боровинка, зошто тие сметаат дека тоа е лекар на луѓето и како да го примени во различни случаи.

Кои витамини содржат боровинки?

Боровинки се заситени со корисни супстанции кои помагаат да се справат со масата на болести што се вообичаени во нашево време. Таа содржи витамини А , Ц, Б6, ПП, како и минерали на калиум, магнезиум, бакар, фосфор, железо и многу други. Бобинки, исто така, содржат флавоноиди, пектини, есенцијални масла и органски киселини, што само ја надополнува извонредната витаминска и минерална структура.

Редовно јаде боровинки, вие не само што го пополнувате дневниот внес на хранливи материи во лесно сварлива форма, туку значително ја подобрувате состојбата на сите телесни системи. Боровинката е навистина уникатна Бери која може да помогне да се справат со повеќето болести.

Боровинка за губење на тежината

Во било која диета за губење на тежината, дури и ако се заснова на правилна исхрана, човек мора да ја намали неговата исхрана, што предизвикува телото да изгуби хранливи материи. Ова, пак, предизвикува губење на косата, проблеми со кожата, кршливи нокти и дел за коса. Избегнување на сето ова помага едноставно вклучување во вашата исхрана од боровинки.

Размислете за неколку примери за хармонично вклучување на оваа Бери во исхраната на една тенка личност, базирана на здрава исхрана.

Пример 1

1. Појадок: неколку варени јајца, салата од зеленчук, чај без шеќер.
2. Ручек: светлосна супа со зелена боја.
3. Закуска: 0,5 - 1 чаша боровинки и чаша чај без шеќер.
4. Вечера: риба печена со зеленчук.

Пример 2

1. Појадок: каша каша со додавање на боровинки, чај без шеќер.
2. Ручек: леќата со говедско месо.
3. Вечера: пилешки гради со гарнир од тиквички или брокула .

Пример 3

1. Појадок: омлет со домати, кафе без шеќер.
2. Ручек: служење на супа, парче леб од трици.
3. Попладневна закуска: чаша незасладена јогурт со свежи боровинки.
4. Вечера: говедско месо, задушено со зелка.

Јадење во согласност со таква диета, лесно сте да се ослободите од вишокот на тежина, и не наидете на проблемот со недостаток на хранливи материи.

Придобивките од свежи и сушени боровинки

Благодарение на боровинки можете да решите многу здравствени проблеми, а можете да ги употребите и свежите и сувите бобинки. Да ги разгледаме неговите позитивни особини:

• природен антисептик и антибиотик;
• корисен ефект врз микрофлората;
• ја подобрува женската хормонална позадина;
• помага во свежа форма од запек, во сушена форма - од дијареја;
• одлична алатка за лекување на црниот дроб;
• делува како средство за кашлица;
• е ефикасен во болести на желудникот;
• помага со болести на генитоуринарниот систем;
• помага да се ублажи состојбата на дијабетичарите;
• ги отстранува зглобовите, токсините, соли на тешки метали;
• ја подобрува работата на сите внатрешни органи;
• нормализира метаболизмот;
• ја зајакнува имунолошката одбрана на телото.

Бобинки од боровинки се само корисни, но штетни само за оние кои страдаат од оксалатуризам. Втората контраиндикација е индивидуална нетолеранција или алергиска реакција. Во сите други случаи, можете безбедно да ги претворате боровинки во вашата исхрана и да уживате во неговите бенефиции и вкус.

Важно е да не заборавиме дека боровинките ги апсорбира лошите супстанции од околината, така што можете да ја јадете само таа Бери која била собрана во еколошки безбедни региони. Бери собрани на патот што води кон градот е потенцијално закана за вашето здравје.