Овој јужен гостин прави специјални не само десерти, туку и солени јадења. Одлично го комбинира со пилешко. Многу луѓе сакаат суви кајсии, но не секој знае за неговите својства. Ајде да размислиме каков вид суви исушени кајсии и да му наштетат на телото.
Сушени кајсии - состав
Ова овошје не може да се нарече нискокалорична. Во сто грама, 241 килограми. Сепак, постојат значајни предности во оваа калорична содржина. Кога се користи, ќе има чувство на заситеност, и нема да има искушение да се јаде брза храна или друг штетен производ. Како суво овошје како суви кајсии, хемискиот состав има посебен. Таа содржи:
- јаглени хидрати;
- вода;
- протеини;
- масти;
- целулоза;
- пепел;
- органски киселини;
- селен;
- манган;
- бакар;
- цинк;
- железо;
- натриум;
- магнезиум;
- калциум;
- фосфор;
- калиум.
Кои витамини се во суви кајсии?
Говорејќи за тоа каков вид суви кајсии може да предизвикаат корист и штета на телото, не може да се каже за неговиот уникатен состав. Во сушената кајсија содржи разни корисни супстанции кои не предизвикуваат штета, но, напротив, се од витално значење за човечкото тело. Кои витамини во суви кајсии не им се познати на сите, но ова:
- Витаминот А е 583 μg. Учествува во такви процеси како оксидација и редукција. Во негово отсуство може да се развие слепило.
- Витамин Б1 - 0,1 мг. Учествува во регулирањето на метаболичките процеси, обезбедува енергија за телото. Корисен ефект врз кардиоваскуларниот, нервниот систем и дигестивниот тракт.
- Витамин Б2 - 0, 2 мг. Активно учествува во метаболичките процеси, влијае на визуелната острина.
- Витамин Ц - 4 мг. Учествува во метаболизмот на азот и јаглени хидрати, го излачува холестеролот од телото.
- Витамин Е - 5.5 мг. Неговата главна функција е заштита од оксидација со кислород.
- Витамин ПП - 3 мг. Учествува во регулирање на јаглени хидрати, протеини, метаболизам на водата и сол, нормализација на нивото на холестерол.
Сушени кајсии - добро за телото
Многу луѓе се заинтересирани за корисноста на сувите кајсии и дали тоа не му штети на телото. Често се користи за време на лекувањето и спречувањето на детските и возрасни болести. Бидејќи сушената кајсија содржи многу железо, често е вклучена во исхраната со анемија. Исто така, се препорачуваат и кардиоваскуларни заболувања. Јужниот гостин ќе биде одличен асистент во борбата против бактериите.
Сепак, често се користи:
- за нормализација на дигестивниот тракт;
- за втечнување на спутум;
- во третманот на сува кашлица;
- со цел да се намали температурата;
- за време на аритмија;
- со хипертензија;
- кај болести на црниот дроб и тироидната жлезда.
Источниот гостин е во состојба да ги отстрани токсините и токсините и да се обрати за спречување на рак. Често се предлага да се вклучат во менито луѓе кои биле изложени на радиоактивни влијанија. Сувото кајсија е одличен асистент во борбата против стресот. Тоа помага да се подобри мозочната активност, го подобрува видот, кожата, го подобрува имунитетот .
Од суви кајсии за жени?
Јужниот гостин го сакаат многу жени и тоа не е случајно, бидејќи веќе одамна се нарекува "женски десерт", бидејќи придобивките од сувите кајсии за женското тело се непобитни и практично не им нанесува штета. Со нејзината помош, кожата станува еластична и мазна. Покрај тоа, сонцето овошје се користи во третманот на нарушувања на нервниот систем кои се предизвикани од ПМС. Поволно влијае и на кожни болести, осип, црвенило.
Од суви кајсии за мажи?
Не сите луѓе знаат за својствата на сувите кајсии. Од неа нема штета, но придобивките за машкото тело е очигледно. Во ова ориентално овошје има каротин, кој не само што има терапевтски ефект врз срцето и крвните садови, туку и го забавува стареењето, го подобрува видот, ја зголемува јачината на мажите, па источната сладост треба да биде присутна во исхраната на посилниот пол.
Сушени кајсии за губење на тежината
Често, претставниците на саемската половина се заинтересирани за тоа дали можете да јадете суви кајсии додека губите тежина. Како што се испостави, јужниот гостин не само што не му наштети на телото, туку може да стане одличен асистент за сите кои сакаат да се поздрават со вишокот килограми. Една од предностите на ориенталните слатки е нејзината хранлива вредност. Иако тоа е доста калорија (во сто грама суви кајсии содржи 232 kcal), но сепак тоа е многу помалку отколку во колачи и колачи.
Во сув кајсија, многу јаглени хидрати даваат енергија на човечкото тело и брзо се консумираат. Мастите во сувото овошје практично се отсутни. Јужниот гостин има диуретичен ефект - така, телото е во состојба да се ослободи од вишокот на течност, што помага да се изгуби тежината. Бидејќи има многу влакна во суви кајсии, со користење на тоа можете да го исчистите дигестивниот тракт од опашките и акумулираните депозити, да го подобрите варењето и метаболичките процеси.
Исхрана на суви кајсии
Во потрага по најдобри начини да станете убави и витките девојки и постари жени често се прашуваат дали сувите кајсии се корисни кога губат телесната тежина. Постојат различни диети врз основа на ориентални исушени плодови. Еден од најефикасните е 2-дневна исхрана. За само неколку дена постојат сите шанси да се ослободат од дополнителни парови килограми.
Ден 1:
- доручек - источна сладост (не повеќе од 70 g);
- ручек - супа од зеленчук, варено месо (150 гр.) и сушено овошје (50 гр.);
- попладне закуска - суво овошје и зеленчук салата (30 g);
- вечера - оризова каша со додавање суви кајсии (50 гр.).
Ден 2:
- појадок - јужно овошје (70 g);
- ручек - леќата или овес и суво кајсија (50 g);
- попладне закуска - овошје (освен банани и грозје), сушено овошје (30 гр.);
- вечера - риба и суви кајсии (50 g).
Соодветни прилагодувања се можни во исхраната, но важно е да се следат одредени правила:
- Од исхраната треба да бидат целосно елиминирани слатки, пржени и висококалорична храна.
- Секој ден пијте до три литри вода. Слатки газирани пијалаци за да се исклучат.
- Менито сигурно треба да биде риба и посно месо.
Релаксирачки ден на суви кајсии за губење на тежината
Она што има суви кајсии корисни својства за губење на тежината најдовме, па треба да обрнете внимание на друг метод за намалување на телесната тежина со ова суво овошје. Тоа ќе биде за денови на истоварување , кои понекогаш се неопходни, особено по прејадување. За да се ослободи телото на стресот, често се препорачува да се прават такви празнења заедно со портокаловата источна сладост. Оваа изрична исхрана е погодна за оние кои немаат проблеми со панкреасот. Се предлага да се подготви коктел и да се пие во текот на денот 4-5 пати со делови од 150-200 грама.
Коктел на суви кајсии за губење на тежината
Таквиот коктел е дополнителен извор на витамини и микронутриенти и може да го замени еден од оброците.
Состојки:
- варена вода варена - 300 g;
- свежо исцедено кајсија или сок од праска.
Подготовка:
- Со мешалка, сушената кајсија се меле во пире.
- Добиеното пире во блендерот е набиено со сок.
- Како резултат на коктел треба да се консумира во текот на денот.
Сушени кајсии - контраиндикации
Неспорната е користа од јужното суво овошје, но не можеме да кажеме дека за тоа што може да му нанесе на сувото кајсија на телото. Ако се сомневате дека сувото овошје од суви кајсии е корисно и штетно за телото е подеднакво важно, пред да ја вклучите источната сладост во вашата исхрана, сигурно ќе добиете консултации од лекар. Не е препорачливо да го користите производот за такви проблеми:
- склони кон алергија на луѓе;
- со индивидуална нетолеранција;
- со дијареа и надуеност;
- страда од дијабетес.