Кефир е прекрасен корисен производ, кој често е вклучен во менито за диетална исхрана и создава врз основа на него посебни програми за губење на тежината. Предноста на губењето на екстра килограми на овој пијалок од кисело млеко не е само во минималниот број на калории, туку во многу корисни супстанции кои содржат кефир. Покрај тоа, тој совршено го задоволува чувството на глад. Кисело-млековите бактерии, кои се во кефир, ја нормализираат цревната микрофлора, што го прави неверојатно корисен пијалок.
За губење на тежината треба да изберете кефир со минимален процент на маснотии, или обележување, тој е богат со лесно сварливи протеини. Таквиот пијалок ќе помогне да се зајакнат мускулите и да се обезбеди чувство на ситост. Особено популарен за губење на тежината користи јогурт со шеќер во текот на ноќта. Таквиот коктел може да се користи наместо десерт, додека содржината на калории ќе остане ниска.
Дали е корисно да пиете кефир ноќе?
Кефир може да се пие во секое време од денот, но во многу диети се препорачува да се користи за ноќ. Ова се должи на фактот дека една чаша јогурт пијан доцна во ноќта нема да преоптоварува гастроинтестиналниот тракт, а во исто време да помогне да се ослободи од глад. Во текот на ноќта овој пијалок е целосно апсорбиран од телото, а сутрата предизвикува желба да има тесен појадок (вреди да се напомене дека повеќето диети вклучуваат целосен доручек). Пиењето кефир во текот на ноќта исто така е корисно бидејќи калциумот, кој е богата со овој кисело млеко, се апсорбира од телото во текот на ноќта, покрај тоа кефирот ги смирува и релаксира, а ова е особено важно за звук и здрав сон.
Може ли да изгубам тежина ако пијам кефир ноќе?
Кефир е едноставно неопходен производ за губење на тежината. Треба ли да пиеме јогурт во текот на ноќта за да ја изгубиме телесната тежина, ќе ја дознаеме.
Луѓето кои се навикнати на обилна вечера често се жалат на нарушувања на спиењето, појава на несакани фунти и недостаток на способност за одржување на диета во вечерните часови. Само една чаша кефир ги решава овие проблеми, дури и од психолошка гледна точка. Имајќи го создаде вистинското расположение и поставување за губење на тежината, чаша јогурт е доволно да легнете без да се чувствувате гладни.
Користење на ноќта кефир, не заборавајте за исхрана за цел ден. Телото мора секојдневно да прима доволен број на макро- и микроелементи, протеини и други хранливи материи, па затоа е подобро да има појадок со протеинска храна, на пример: пилешки гради со зеленчук, урда, протеински омлет или нискомаслено сирење. Во исхраната неопходно мора да има присуство на овошје, по можност да ги јадат како закуска меѓу појадокот и ручекот. Во попладневните часови, треба да изберете риба или јадења со каша и салата од зеленчук. 3-4 часа пред вечера можете да добиете закуска со мала количина сушено овошје или ореви.
За губење на тежината, во текот на ноќта можете да пиете кефир со шеќер, цимет, природен мед или трици. Таквите коктели се поинакви од обичниот кефир,
Важно е да се запамети дека не долго време да се злоупотребува исхраната, ќе бидат доволни неколку недели. За да се осигура дека исхраната во текот на денот е најбалансирана, подобро е да се консултирате со нутриционист.