Персиммон - гликемичен индекс

За оние кои страдаат од дијабетес тип 1 и тип 2, практично е обврска да се интересира за храна. Со цел да се одржи нивното здравје во ред, многу е важно да се разбере што е на плочата. Од овој напис ќе научите за тоа дали persimmon е погоден за дијабетичари.

Гликемичен индекс на Persimmon

Знаејќи дека persimmon е прилично сладок производ, многумина исто така се заинтересирани за неговиот гликемиски индекс. И не за ништо, бидејќи овој производ е меѓу оние во кои овој индикатор се чува на просечно ниво од 45 единици. Затоа, оние кои страдаат од дијабетес, треба да се третираат со претпазливост.

Лекарите утврдиле дека луѓето со дијабетес тип 1 треба да престанат да ја користат храната со такви показатели, а persimmon не е исклучок. Во исто време, луѓето со дијабетес тип 2 може да имаат persimmon, но само зрели, ретко и малку по малку. Сепак, за оние кои го сакаат овој плод, дури и оваа опција е доста добра.

Нутритивна вредност на persimmons

Калоричната содржина на persimmon зависи од видот и нивото на зрелост. Ако зборуваме за просечните показатели, тоа е околу 50 - 70 kcal на 100 g.

Најчесто, persimmon со прилично ниска калорична содржина влегува на нашиот пазар - само 54 kcal на 100 g на производот. Треба да се напомене дека плодот со средна големина има тежина од околу 200 g, односно калориската вредност од 1 persimmon е приближно 108 kcal.

Протеини, масти и јагленохидрати во persimmons

Ако го земеме предвид истиот не премногу висококалоричен persimmon со енергетска вредност од 54 kcal, тогаш 100 g ќе изнесува само 0,5 g протеини и 16,8 g јаглени хидрати. Во овој случај, воопшто не постои растителна маст во фетусот. Сепак, за некои сорти оваа изјава е неточна - но дури и ако мастите во составот се таму, тогаш тие не се повеќе од 0,8 g.

Колку шеќер е во persimmon?

Јаглехидратите, назначени како persimmon, се претставени со моно- и дисахариди, тоа е шеќер. Така, на 100 g persimmons се 16,8 грама шеќери. Во споредба со колачиња, колачи, колачи и други рачно изработени слатки, ова не е многу, но ако се спореди со други плодови - тогаш овој индикатор е просечен или нешто над просекот.

Ако го следите фигурата, или страдате од дијабетес, вреди да се ограничи персимонот на вашата исхрана. Лекарите сметаат дека тоа е забранет производ за оние кои имаат дијабетес, дебелина , а исто така и за оние кои претходно биле подложени на хируршка интервенција во гастроинтестиналниот тракт. Во овој случај, големи количини на незрели persimmons може да предизвикаат интестинална опструкција. Во сите други варијанти употребата на persimmon е безбедна, па дури и корисна.