Секоја млада мајка сонува да ја води фигура во форма по раѓањето. Сепак, за оние кои претрпеле царски рез, спортот може да стане проблематичен не само поради недостатокот на време и енергија, туку и поради медицинските контраиндикации. Како да се практикуваат фитнес по царски рез, кои видови на спортови се дозволени и кои се забранети? Што треба да се сетам додека практикувате фитнес?
Како да се врати стомакот по царски рез?
Почнувајќи активни спортови по царски рез, лекарите не препорачуваат порано од 2 месеци, а потоа, ако немаше компликации и проблеми. Пред почетокот на обуката неопходно е да се спроведе анкета со специјалисти. Сепак, таквите вежби како влечење во стомакот можат да започнат неколку недели по раѓањето, ако не предизвикуваат непријатни чувства и болки во површината на цветот. Доволно е да се извлече во стомакот 3-5 пати, постепено зголемувајќи го товарот, можете да го направите тоа лежејќи на стомакот, исто така можете да ги затегнете мускулите на задникот и долниот дел на грбот. Сето ова ви овозможува да започнете со работа на мускулите, како и зголемување на циркулацијата на крвта во оваа област, забрзување на заздравувањето.
Huluhup по царски рез
Друго прашање кое ги загрижува мајките чијшто стомак беше остаен по царски рез, дали е можно по операцијата да го пресвртуваат хулуопусот. Ова е навистина прилично силно оптоварување на печатот и на крстот по царски рез , и затоа мајката не само што треба да се чувствува добро, туку и да биде сигурна дека тој целосно се лекува. Ако чувствувате болка во подрачјето на ширењето кога вежбате со huluhup, тие треба да се одложат за некое време и повторно по неколку недели.
Фитнес по царски рез е начин да се врати старата фигура и да уживате во вашата омилена облека. Сепак, физичкиот напор треба да се дозира, строго да се анализира нивната состојба, доколку е потребно - да се консултира со доктор. Ова е гаранција за вашето здравје.